Šo olas ceptu rīsu recepte tiek iesniegta lasītājam. Kalpo 4 - 5 kā trauku.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 ola
- 2 tējkarotes ažujas sezama eļļas
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 3 tējk) gatavotus rīsus (200 g, pirms kafijas pagatavošanas - 7 unces)
- 100 grami / 4 unces saldētu zirņu (atkausēta)
- 4 pavasara sīpoli (zaļie sīpoli), smalki sagriezti
- 100 grami / 4 unces pupiņu kāposti
- 1 līdz 2 tējkarotes sojas mērces
- Baltie baltie pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
1. Pārslaužiet olu un sezama eļļu nelielā traukā.
2. Sildiet augu eļlu lielā pannā. Kad eļļa ir mirdzoša un gandrīz smēķējami, pievienojiet rīsus un 3 līdz 4 minūtes samaisiet, līdz tie pilnīgi uzsūcas.
3. Pievienojiet zirņus, pavasara sīpolus un pupiņu kāposti . Apmaisājiet uz 3 minūtēm, pastāvīgi pagriežot rīsus.
4. Noskalojiet ar sojas mērci un pipariem, pēc tam piespiediet uz pannas vienu pusi.
Ielieciet sakaino olu uz pannas otras puses un atstājiet apmēram 10 sekundes, lai iestatītu.
6. Izmantojot mērci , sajauciet olu, lai to salauztu, un pēc tam apmetiet ar rīsiem. Cepiet mazuve uz vēl vienu minūti un pasniedziet.
Cook's Notes: Jūtieties brīvi pievienot ekstras, piemēram, sasmalcinātu šķiņķi vai vārītas garneles.
Šo recepti iesniedza lasītājs "Mama Choo Cha."
Vairāk ceptu rīsu receptes
Galvenais ķīniešu recepšu fails
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 532 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 42 mg |
| Nātrijs | 126 mg |
| Ogļhidrāti | 98 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 12 g |