Šī viegli oranža piparmētru tējas recepte nesatur tēju. Tā nosaukums nāk no tā, ka piparmētra ir iemērcta, tā kā tējas lapas būtu, lai padarītu šo atspirdzinošo dzērienu. Vajadzības gadījumā to var izgatavot ar medu cukura vietā, un to vislabāk pasniedz aukstumā. Izmantojiet svaigu pavasara piparmētru, lai tas apmierinātu slāpes dzesinātāju.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 tases ūdens
- 6 zariņi piparmētru (svaigi, katrs aptuveni 6 collas, labi izskaloti)
- 1/3 glāzes cukura (vai pēc garšas, vai 1/4 tase medu)
- 2 tases apelsīnu sula (svaiga)
- 1/2 tase citronu sulas (svaiga)
- Aukstā ūdens un ledus gabaliņus, lai iepildītu udens uz augšu
- Garnējiet: svaigas piparmētru ziedus, plānas šķēles apelsīnu vai citronu
Kā to izdarīt
- Vidējā kūkā pievienojiet 3 tases ūdens vārīšanās temperatūrā. Pievienojiet piparmētru, vāku, noņemiet no karstuma un stāv 15 minūtes vai ilgāk. Noņemt piparmētru. Pievieno un samaisa, līdz izšķīdis 1/3 glāzes cukura (vai medus). Ja nepieciešams, šo koncentrātu var atdzesēt un sasaldēt vēlākai lietošanai.
- Apvienojiet apelsīnu un citronu sulas 2-kvartu kūkā. Pievienojiet piparmētru koncentrātu un pietiekami daudz ūdens un ledus, lai uzpildītu krūzi augšā. Pilnīgi atdzesējiet un pasniedziet ar rotātiem pavasara zariem un plānām šķēlītēm ar apelsīniem vai citroniem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 120 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 21 mg |
| Nātrijs | 17 mg |
| Ogļhidrāti | 16 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 7 g |