Šo vienkāršo ēdienu var pagatavot pirms laika un ātri grilēt, kad esat gatavs ēst. Tas arī padara lielisku apetīti. Recepte sastāv no 6 kababs .
Kas jums būs nepieciešams
- 30 kubes paneer ( biezpiens )
- 18 ķiršu tomāti
- 3 zaļie zaļie papriku sagriezti 2 "kvadrātiņos
- 1 glāze jogurta
- 2 tējk. Ķiploku pastas
- 1 tējkarote čilli pulveri
- 1/2 tējkarotes ciparu pulvera
- 2 tējkarotes koriandra pulvera
- 1 tējkarote ķimenes sēklas, kas grauzdētas un rupji maltas
- Sāls pēc garšas
- 1/2 citronu, lai grezno
Kā to izdarīt
- Sajauc jogurtu ar koriandru, ķimenes, čili un tumeriskiem pulveriem un ķiploku pastas. Pievienojiet sāli pēc garšas. Vāra, lai iegūtu vienmērīgu pastas.
- Ielieciet šo paneļu kubus, lai to labi notīrītu. Ļauj marinēt vairākas stundas.
- Uz koka grila skrēpēm, alterner kubes paneer ar ķiršu tomātiem un zaļo ziedu papriku kvadrātu.
- Grillē uz grila vai cepeškrāsnī, līdz dārzeņi ir mīksti, kā jums patīk.
- Garnējiet ar citrona izspiestu un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1253 |
| Kopējais tauku saturs | 51 g |
| Piesātinātie tauki | 20 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 197 mg |
| Nātrijs | 4,195 mg |
| Ogļhidrāti | 67 g |
| Šķiedrvielas | 8 g |
| Proteīns | 132 g |