Augsta vasara, no vasaras saulgrieži no 21. jūnija līdz augusta vidum
Vasaras mēnešos daba ir visplašāk izplatītā, bagātīgā izpausme. Saulē ir visaugstākā, pārtika ir daudz, un visa augu dzīve ir pilna dzīvības spēka. Taoistu piecu elementu teorija māca mums, ka vasaras elements ir uguns, saistītā krāsa ir sarkana, aromāts ir rūgts, tā virziens ir uz dienvidiem, un uguns enerģija ir saistīta ar sirdi un tievo zarnu. Uguns elementu vada planēta Mars, un tas ir visvairāk Yang no 5 elementiem.
Tas ir saistīts ar septīto (vai kronu) čakru ar savu savienojumu ar Garu, 1000 ziedlapu lotosa ziedu un apgaismību. Dienas stundas, kad Sirds ir visaktīvākā, ir no pulksten 11:00 līdz 13:00; tievā zarnā ir no 1 līdz 3 pm
Shen-or Spirit - dzīvo sirdī un ir kanāls visām garīgajām pārmaiņām. Tas ir viens no tiem, ko ķīnieši atsaucas kā Trīs dārgumi (pārējie divi ir Qi un Jing). Tas atspoguļo sirdi un aptver mūsu skaidru izpratni, vitāli svarīgu enerģiju un mūsu klātbūtni. Skaidras, dzirkstošas acis un gaišs gars ir veselīgas Shen pazīmes. Shen arī savienojas ar maģiju, intuīciju, prieku, mīlestību, līdzjūtību un iedvesmu.
Shen regulē miegu un atmiņu. Ja Shen ir traucēts, var būt miega traucējumi, dīvaini sapņi vai murgi un bezmiegs. Acis var būt blāvas vai aizklātas. Shen traucējumi var izpausties kā enerģija, kas ir gan hariizmātiska, gan ugunīga, bet nestabila un neuzticama, tāpat kā svece, kas sadedzina spilgtus, bet ātri izplūst.
Fiziskie simptomi var būt sirdsklauves, nemiers vai hiperaktīvā enerģija, koncentrēšanās vai atmiņas zuduma trūkums.
Šengs, tāpat kā uguns, ir viegli pamudināts. Nomierinošas darbības, tādas kā prātības prakse, dziedāšana, lūgšana, pastaigas dabā, vēdera elpošana vai skaņas sadzīšana palīdz atjaunot mūsu Shen.
Interesanti, ka meditācija uz nelielu svecīti, kas atrodas sarkanā turētājā (kā redzam daudzās baznīcās), var būt ļoti nomierinoša pret sirdi.
Vasarā, kamēr gaisma ir gara un augsta, mēs varam gulēt mazāk, gulēt vēlāk un augt agrāk, lai sveicinātu dienu. (Tas ir pretējs ziemai, kad mums vajadzētu iet gulēt agrāk un celties vēlāk). Mums ir nepieciešams dzert daudz ūdens: mēs sviedri vairāk, un siltums iztvaicē ūdeni no mūsu ķermeņa ātrāk nekā jebkurā citā gada laikā. Ja konstatējat, ka sajūta ir miegains, miglains un nogurums karstā dienā, jūs, iespējams, esat dehidrēts.
Pārtikas produkti, kas uzlabo uguns elementi:
Graudi: kukurūza, kukurūza, popkorns, amarants, kvinoja , auzas
Dārzeņi: sparģeļi, Briseles kāposti, murkšķi, endīvijas, okra, ērkšķogļi, saldie un karstie pipari, arugula, radicchio, saldā kukurūza , sēnes, gurķi, okra Pupiņas un pākšaugi: sarkanas lēcas, aunazirņi
Augļi: aprikožu, gvajavas, melones, zemeņu, persiku, persiku, ķiršu avenes, plūmes, kumkātus, arbūzu un tomātus
Zivis: garneles, omāri un krabji
Garšaugi, garšvielas un mīklas: chilis, cayenne, karijs, dilles, cilantro, estragons, saldais un svētais baziliks, un garšvielas parasti tiek uzskatīti par uguns pārtiku. Tumšā šokolāde un kakao ir arī uguns pārtiku.
Bakas glābšanas līdzeklis ir piemērots lietošanai, ja ir noticis šoks. Arī zilās zaļās aļģes, magnijs, B vitamīni un l-triptofāns ir noderīgi.
Dzērieni: kafija, vīns, alus, zaļā tēja un gāzētie dzērieni
Ķīniešu toņu pārtikas produkti: gars poria sēņu, žeņšeņs, jujube date, reishi, tibetiešu rhodiola, schizandra augļi, lotosa sēklas un krizantēmas ziedi