Šajā vasaras skvošs ar desu, kas pildīta ar pildījumu, papildina ar nedaudz Parmas salas sieru.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 vidēji dzeltens skvošs
- 4 unces svaiga desa
- 1 vidējs sīpols, sasmalcināts
- Sāls un pipari pēc garšas
- 2 šķēles svaiga maize, drupināti
- Pielāgots sāls, pēc garšas
- 2 līdz 3 ēdamkarotes Parmesan siera
Kā to izdarīt
1. Vāra skvošu viss, kamēr tas ir tikai maigs; apmēram 6 minūtes. Iztukšojiet un uzmanīgi sadaliet skvošu gareniski. Izmantojot karoti, noņemiet mīkstumu, uzmanies, lai nesabojātu ārējos čaulas.
2. Ievietojiet celulozi malā. Vieta skvoša čaumalas cepšanas traukā.
3. Ātri uzkarsējiet vāciņu ar sīpolu. Pieliek sāli un piparus pēc garšas; noņemiet no karstuma. Pievienojiet skvoša mīkstumu, maizes drupatas un garšvielu sāli. Pievienojiet nedaudz ūdens, ja maisījums ir pārāk sauss.
4. Stuff skvoša čaumalas ar desu maisījumu un apkaisa ar Parmesan sieru; Cepiet 375 ° temperatūrā 15 līdz 20 minūtes vai līdz karstumam un brūnai.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 73 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 10 mg |
| Nātrijs | 236 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 4 g |