Kielbasa, kāpostu kāposti un šķēlēs āboli apvieno šo garšīgo lēnu plīts trauku. Tā ir lieliska maltīte par vēsu dienu un sagatavošana ir brīze.
Kas jums būs nepieciešams
- 16 unces skābie kāposti, soma vai vara
- 1 mārciņa
- kielbasa vai kūpināta desa
- 3 ēdamie āboli, mizoti, sarkani un sagriezti
- 1/2 tase iesaiņota brūna cukura
- 3/4 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
- 1/2 tējkarotes ķimeņu sēklas, pēc izvēles
- 2/3 tase ābolu sulas vai ābolu sidra
Kā to izdarīt
- Skalot skābēti kāposti; iztukšojiet un saspiediet sausu. Pusi no skābētiem kāpostiem novietojiet lēnā plīts.
- Sagrieziet desu 2 collu garumā. Ievietojiet lēni plīts. Turpiniet uz slāni lēnajā plīts, āboli, brūnā cukura, sāls un piparu. Ja to izmanto, apsmidziniet ar ķimeņu sēklām. Top ar atlikušajiem kāpostiem. Pievienojiet ābolu sulu. Nejauciet maisījumu.
- Apvākiet un pavārs augstumā 3 līdz 3-1 / 2 stundas vai zemu 6 līdz 7 stundas, vai arī, līdz āboli ir izsmalcināti. Pirms pasniegšanas samaisiet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 487 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 58 mg |
| Nātrijs | 1,450 mg |
| Ogļhidrāti | 62 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 13 g |