Sīpols Kugels

Kaut arī šis Parve Onion Kugel ir pārsteidzoši garšīgs, jums ir jābūt motivētam to izdarīt - ja vien jūs neesat viens no tiem, par ko ir paveicies daži, kuri nepieļauj sīpolu sagriešanu. Kad jūs nokļūsiet pāri sīpoliem, pārējā recepte ir vienkārša kā pīrāgs.

Kas jums būs nepieciešams

• 5 lieli sīpoli, sasmalcināti
• 1/2 tase rapšu eļļas
• 4 olas
• 3/4 tase ūdens
• 1 1/2 glāzes miltus
• 1 tējkarote cepamo pulveri
• 3 ēdamkarotes sīpolu zupas sajauciet
• melnie pipari pēc garšas
• 1 var sēnītes, žāvētas (pēc izvēles)

Kā to izdarīt

1. Uzkarsē krāsni līdz 400 ° F (200 ° C). Izsmidziniet 9x13 cepšanas pannu ar nesaturošu vārīšanas aerosolu.
2. Pagrieziet sīpolus. Salt 1/4 tasi eļļu lielā pannā. Saute sīpolus līdz caurspīdīgai. Novietojiet atdzist.
3. Lielajā traukā pārējo eļļu sajauciet ar olām un ūdeni. Pievienojiet atdzesētu sautētu sīpolus.
4. Mazā bļodā samaisiet miltus ar cepamo pulveri. Izmaiņas sīpolu-olu maisījumā.
5. Garšvielas ar sīpolu mērci un pipariem.

Ja vēlaties, pievienojiet sēnes.
6. Karotes maisījums ieeļļotajā traukā. Cepiet, neatklātas, pie temperatūras 400 ° F (200 ° C) 45-60 minūtes vai līdz zeltainai virsmai. Cepšanas laiks ir atkarīgs no izmantotā pannas izmēra (mazākiem pannām ar biezākiem kugeliem nepieciešams vairāk cepšanas laika).

Servēšanas ieteikumi: pasniedz siltu kā trauku.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	179
Kopējais tauku saturs	14 g
Piesātinātie tauki	2 g
Nepiesātināts tauki	8 g
Holesterīns	83 mg
Nātrijs	256 mg
Ogļhidrāti	9 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	4 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)