Kad jūs gatavojat krēmveida spināti lēnajā plīts, tā ir tikpat bagāta krēmkrāsa, kuru jūs saņemat ar parasto recepti, bet to ir tik vienkārši pagatavot. Šī recepte aizņem tikai aptuveni 10 minūtes no aktīvā sagatavošanās laika, lai sagatavotos. Ja jūs esat skriešanās, varat gatavot šos spinātos augstu. Atkarībā no tā, cik karsta ir jūsu lēna plīts, tas aizņems 1 līdz 3 stundas.
Pasniedziet kā pusē visu, sākot no liellopa gaļas un cūkgaļas līdz vistām. Dažreiz es pat apkalpoju šo krēmveida spinātu kā mērci, kas izšūti ar spageti vai lingvīnu. Uz augšu uzlieciet nedaudz vairāk parmezāna siera, un jums ir pilnīga maltīte.
Skaties arī: Spināti Receptes, ko tavi bērni mīlēsies
Kas jums būs nepieciešams
- 16 unces sasaldētas sasmalcinātas spinātas, atkausēta un izspiesta sausa
- 1 liela olu, sita
- 1 glāze ricotta siera (daļēji skim ir labi)
- 4 unces krējuma siers, sagriezts kubiņos
- 2 ēdamkarotes. sviestu, sagriež gabalos
- 1 ēdamkarote smalki sagrieztu ķiploku
- 1/2 tējkarotes kašera sāls
- 1/2 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- Sarkano piparu pārslu svītra
- 1 tase rīvētu parmezāna sieru
Kā to izdarīt
- Apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot parmezāna sieru, lēnajā plīts. Labi samaisiet.
- Apbērt parmezāna sieru virsū. Pārklājiet vāku un uz 4 līdz 6 stundām gatavojiet zemu, maisot pusi. Vai pagatavojiet augstu 1-3 stundas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 305 |
| Kopējais tauku saturs | 23 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 209 mg |
| Nātrijs | 668 mg |
| Ogļhidrāti | 8 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 18 g |