Galvenās trauku trauki vienmēr ir ērti, lielā mērā, pateicoties garšu sajaukšanai. Un fakts, ka ir mazāk trauku mazgāt, nav ievainots!
Spageti, malti liellopu gaļa un tomāti kopā ar sieru šajā super viegli sausiņainā. Izkausēts siera pildījums padara šo fantastisku maltīti. Pasniedziet šo garšīgu vienas pudeles spageti mielastu ar ķiploku maizi un vienkāršu tossed salātu.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 lieli sīpoli (smalki sagriezti)
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1/2 tase bell pepper (sasmalcina)
- 1 mārciņa
- malta liellopa gaļa
- 2 (14,5 unces) kannas tomāti
- 1 (4 unci) var sagrieztas sēnes (ar šķidrumu)
- 1 (4,25 unces) var sasmalcināt
- nogatavojušās olīvas
- 16 unces, sasmalcinātas vieglas Čedaras siera (vai čedaras un mozzarles maisījums)
- 1 sterliņu spageti (pagatavoti atbilstoši iepakojuma norādījumiem)
- Garnējums: rīvēts Parmesan siers
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F
- Plašā, dziļā pīrāga vai holandiešu krāsnī lēnām pagatavojiet sīpolus eļļā un sviestā apmēram 10 minūtes vai līdz mīksta un zelta, bieži maisot.
- Pievienojiet ķiplokus, papriku un maltu liellopu gaļu, sadalot liellopa gaļu ar dakšiņu. Pavārs, maisot, līdz liellopu gaļa vairs nav sārta. Pievienojiet tomātus; pārklājiet un vāra uz 15 minūtēm. Pievienojiet sēnes un olīvas; Pagatavojiet apmēram 5 minūtes ilgāk un pēc tam maisiet pusi līdz trīs ceturtdaļas sasmalcinātā siera. Pievienojiet vārītu spagetti liellopu gaļas maisījumam un labi samaisiet. Pārnes uz lielu, eļļotu vafeles vai lazanjas pannu.
- Sasmērējiet spageti ar pārējo sasmalcināto sieru un rīvētu Parmesan sieru; cep iepriekš uzkarsētā krāsnī 30 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 526 |
| Kopējais tauku saturs | 28 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 106 mg |
| Nātrijs | 582 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 36 g |