Vai esat kādreiz izmēģinājis auzu šķēlēs ar tēraudu, nevis auzu pārslas? Šī veselīgā, tērauda sagrieztā auzu recepte var vienkārši pārvērst par tērauda sagrieztu auzu ventilatoru.
Atšķirībā no kausētajām auzām, kuras tiek tvaicētas un velmētas ražošanas procesā, auzas, kas ir tērauda šķēlēs, ir vienkārši auzu putraimi, kas ir sasmalcināti, izmantojot ļoti asas asmeņus. Ir ļoti maz apstrādes, kas veicina tēraudu sagrieztu auzu un pat mazāk apstrādātu mājas auzu pārslu versiju.
Tagad, manuprāt, jebkura auzu pārslu, kas tiek izgatavota mājās un izgatavota no vienkāršām auzām bez cukura, mākslīgiem aromātiem vai mākslīgām sastāvdaļām, noteikti ir labāka nekā atverot aromatizētu auzu papīra iepakojumu un tos iztukšot bļodā. Lielākā daļa aromatizētu auzu iepakojuma ir pilnībā pildītas ar cukuru un pat mākslīgiem aromātiem un krāsām. Apvienojot vienkāršas, neuzkrāsotās auzas ar ūdeni vai pienu un vienkāršus aromatizētājus, piemēram, medus vai kļavu sīrupu no sava piederuma, jūs izvēlaties labāku izvēli, nekā iepakotas apstrādātas garšas auzu pārslas.
Šī tērauda šķēlēs auzu recepte apvieno vienkāršas veselīgas sastāvdaļas un tikai nedaudz cukura, kas ļoti labam siltam aromātam vispirms no rīta. Lieliskā lieta par viņa recepti ir tas, ka pavāri ir gatavoti 7 līdz 8 stundas. Tātad, ja jūs sākat ēsmu podiņā tieši pirms gulētiešanas, tam vajadzētu būt gatavam rītā no rīta. Vienkārši esi uzmanīgs, lai gulēt vai auzas pārgurt! Tāpat ņemiet vērā, ka daudzi kaķu podi savāc dažādi, tādēļ uzmanieties uz auzām pēdējo stundu vai divas reizes, kad tos pirmo reizi ievietojat, lai jūs varētu pārliecināties, ka tie nesadeg un neizbeidz gatavošanas šķidrumu. Ja auzas ir absorbējušas visu šķidrumu, bet tas joprojām nav pietiekami pievilcīgs, vienkārši jāpievieno 1/2 tase ūdens auzām, kamēr tās gatavo.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases ūdens
- 2 tases vājpiena
- 1 glāze ar aukstu
- 1/3 tase zeltainu rozīņu
- 2 ēd.k. brūnais cukurs
- 1/2 tējk. kanēlis
- 1/4 tējk. sāls
Kā to izdarīt
1. Septiņas līdz astoņas stundas, pirms plānojat ēst auzu, pievienojiet ūdeni, vājpienu, auzu, zelta rozīnes, brūnā cukuru, kanēli un sāli ar 4-qt trauku. Lietojiet lielu karoti, lai viegli maisa kopā sastāvdaļas, līdz tās ir labi apvienotas.
2. Pagrieziet kafijas kannu uz zemu, novietojiet vāku uz kausiņu podziņa un pagatavojiet 7-8 stundas, līdz auzas ir maigi un pilnībā pagatavotas.
Kauss ielieciet traukos un pasniedziet. Uz augšu ar nelielu papildu piena daudzumu, ja vēlaties.
Kalpo 4
Per Serving Calories 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Tauki 1gm, Diētiskās šķiedras 3gm