Tāpat kā spāņu kartupeļu salāti, spāņu makaroni ir izteikti Vidusjūras aromāts, un tie ir svaigi un viegli noformējami. Bow-pasta kārpas, majonēze, svaigi tomāti, olīvas, marinēti dārzeņi un sīpoli tiek pārspētas ar dārzeņiem. Pievienojiet sajaukšanai tunzivju kannu, un spāņu valdzinošie ēdieni paņem makaronu salātus.
Kas jums būs nepieciešams
- 16 oz lazda kaklasaite
- 2 lieli, stingri tomāti
- 4-5
- Gurķu sālījumi
- 1 itāļu zaļie pipari
- 1-6 oz
- var tuncis
- 1-15 oz var sagrieztus gabaliņus vai kubiņos sagrieztus burkānus
- 1/2 vidēji sarkans sīpols
- 1 - 6 collu melnās olīvas
- 7,5 oz konservētu kukurūzas kukurūzu
- 12 oz majonēze
- Pēc izvēles - 2 cieti vārītas olas
- Sāls un pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Pagatavojiet priekšgala kaklasaiti. Iztukšojiet, noskalojiet un atdzesējiet 10 minūtes. Saldēt makaronus vismaz stundu.
- Lai gan makaroni tiek atdzesēti, pagatavojiet pārējās sastāvdaļas. Grieziet tomātus ķīlēs. Zaļie pipari sagrieziet sloksnēs apmēram collas ar pusi. Sasmalciniet gabaliņus pusi, gareniski. Iztukšojiet tunzivis un burkānus. Viegli sagrieziet sarkano sīpolu. Sasmalciniet olīvas pusi.
- Kad makaroni ir atdzesēti, apvienojiet visas sastāvdaļas maisīšanas traukā. Tad loka sastāvdaļas ar makaronu. Kalpo auksti kā pirmais kurss vai sānu šķīvis.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1127 |
| Kopējais tauku saturs | 60 g |
| Piesātinātie tauki | 10 g |
| Nepiesātināts tauki | 16 g |
| Holesterīns | 127 mg |
| Nātrijs | 1,876 mg |
| Ogļhidrāti | 122 g |
| Šķiedrvielas | 9 g |
| Proteīns | 27 g |