Vai meklējat veģetāro iegremdēšanu, kas ir ideāli piemērots spēļu dienai, filmu naktī, atpūšoties televizora priekšā vai kā gadījuma veģetāriešu ēstgribu? Šo veģetāro čili siera mērcēšanas recepti var pagatavot mikroviļņu krāsnī, izmanto tikai piecas sastāvdaļas un ir sierīga, meksikāņu iedvesmota veģetāro ēstvēsture, kas būtu ideāli piemērota Superbowl svētdiena vai jebkurā laikā, kad jūs izklaidējat nejauši.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces samazina tauku krējuma siers (1 iepakojums, mīkstināts)
- 1/2 tase svaigi salsas
- 1 tase samazināta tauku Čedaras siera (vai Meksikas siera, sasmalcina, sadalīti)
- 1 16 unces var būt veģetārie čili pupiņas
- 1/3 tase zaļie sīpoli (sagriezti šķēlēs)
Kā to izdarīt
- Apvienojiet mīkstināta krējuma sieru ar salsu un izklājiet 9 collu mikroviļņu pīrāga plāksnes apakšā. Apkaisa ar 1/2 tase sieru.
- Karote čili pupiņas vienmērīgi pār sasmalcinātu sieru.
- Augšā ar atlikušo sieru un zaļajiem sīpoliem.
- Vāciņš un vāciņš ar plastmasas apvalku un mikroviļņu krāsni 2 minūtes ar vidēju jaudu. Pagrieziet trauku un atkārtojiet.
- Noņemiet ietīšanu un mikroviļņu krāsni augstu vēl par 1 minūti vai līdz maisījums tiek rūpīgi sasildīts un siers ir izkusis.
Nedaudz atdzesējiet un pasniedziet ar tortilla čipsiem.
Recipe Notes:
- Ja jūs nebeidzat visu iegremdēt, neuztraucieties. Vienkārši nosedziet pīrāga plāksni ar plastmasas aploksni un uzglabājiet to ledusskapī, līdz vēlies to atkal baudīt. Tā kā recepte ir tik vienkārša, otrā reizē tas mikroviļņu krāsnī atkal tiek uzkarsēts.
- Kaut arī recepte pieprasa gatavot šo mērci mikroviļņu krāsnī, to var arī pagatavot krāsnī, ja jums nav mikroviļņu krāsns vai ēdiena gatavošana cepeškrāsnī. Vienkārši uzklājiet ar alumīnija foliju un pagatavojiet apmēram 15 minūtes vai līdz mērcēšana ir nedaudz slāpējoša un siers ir izkusis.
- Jebkura tortilla mikroshēmu marka, kas jums patiks, garšo lieliski ar šo veģetāro čili sieru, bet pašmāju tortilju mikroshēmas patiks arī lieliski! Lai izveidotu savu, sāciet ar mīkstiem miltu tortilijām, rapšu vai olīveļļu un sāli. Sasmalciniet tortillas mazos, trīsstūrveida ķīļos, nogrieziet ar olīveļļu, apkaisa ar sāli un pagatavojiet uz cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 350 F 6 minūtes. Izmantojiet knaibles, lai iesistu ķīļus, un cepiet vēl 6 līdz 9 minūtes, līdz mikroshēmas tikai sāk brūni. Pirms pasniegšanas atdzesējiet šķeldas.
Recepte pieklājīgi no Buša pupiņām.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 192 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 24 mg |
| Nātrijs | 101 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 10 g |