Ja jūs esat nesen devušies veģetāriešiem, jūs varētu būt ilgas pēc dažiem no jūsu iecienītākajiem pārtikas produktiem. Cepta vistas masala jau sen ir bijusi iemīļota daudziem cilvēkiem, it īpaši Anglijā. Mīlas vistas masala? Izmēģiniet to ar vistas aizstājēju, lai padarītu to pilnīgi veģetāro! Lūk, kā.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 veģetāro vistas bez vistas (sagriezti 2 collu kubiņos)
- 1 sīpols (kubiņos)
- 1 tējkarote ķiploku (sasmalcināta)
- 1 tējkarote ingvera (sasmalcināta)
- 1 līdz 2 ēdamkarotes vistas masalas garšvielas
- 1/2 tase tomātu (smalki sagriezti)
- 1 tējkaroti cilantro (sasmalcināta)
- 1 ēdamkaroti olīveļļas
- 1 tasi ūdens
Kā to izdarīt
- Saute sīpoli, ķiplokus un ingveru eļļā, kamēr tas ir viegli brūnināts.
- Pievienojiet Masala garšvielu un sautee vēl 2 minūtes.
- Pievienojiet tomātus un pagatavojiet vēl 10 minūtes.
- Pievienojiet Vistas bez vistas un pagatavojiet vēl 5 minūtes, pievienojot ūdeni pēc nepieciešamības.
- Pasniedziet rīsus.
Veģetārietis "Vistas" Masala Karija recepte pieklājīgi sekot jūsu sirds Dabas Foods
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 353 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 105 mg |
| Nātrijs | 567 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 34 g |