Siltā, komfortablā un sirsnīgā veidā šo tunzivju un kartupeļu cepšanas recepti ir tik vienkārši izdarīt ar iepakotiem grieztiem kartupeļiem un tunzivju konserviem. Jūs varat arī nomainīt tunzivju konservus lašiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 iepakojums (apmēram 5 unces) potītes
- 1 vidējs sīpols (plāni šķēlēs)
- 3 ēdamkarotes sviesta
- 3 ēdamkarotes miltu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
- 1 1/4 glāzes piena
- 2 kannas (apmēram 7 unces) tunzivju (žāvētas un pārslāsies)
- 1/2 tase majonēzes
- 1/2 tase Čedaras siers (sarīvēts)
- 1/2 tējkarotes karstu piparu mērci
- 1 tējkarote sagatavotas sinepes
- Pēc izvēles: baltās paprikas
Kā to izdarīt
- Sagatavojiet ķemmētas ceptas kartupeļus, ievērojot iepakojuma norādījumus, pievienojot sīpolus. Sakārtojiet 2 kvarca kastroli un cepiet uz iepakojuma norādītās temperatūras 20 līdz 25 minūtes vai līdz karstumam un kartupeļiem ir tikai maiga.
- Mazā siltuma kastē izkausējiet sviestu. Maisīt miltus, sāli un piparus. Pakāpeniski samaisiet pienu. Pavārs, nepārtraukti maisot, līdz sabiezināts un gluds. Salocīt ar drenēto tunzivīti.
- Kartupeļos ielej tunča mērces maisījumu. Apvienojiet majonēzi, sieru, karstu mērci un sinepes; sadalīts tunzivju slānī.
- Atgrieziet trauku cepeškrāsnī. Cep, neatklātas, 10 līdz 15 minūtes ilgāk, līdz karsti un bubbly. Ja vēlaties, apcep ar papriku pirms pasniegšanas.
Arī izmēģināt:
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 489 |
| Kopējais tauku saturs | 33 g |
| Piesātinātie tauki | 12 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 78 mg |
| Nātrijs | 671 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 26 g |