Šeit ir nedēļas nogales brokastu trauks, ko varat veikt jebkurā nedēļas dienā. Jūs varat pagatavot šo vienu apkalpojošo Easy Microwave Breakfast Casserole recepte naktī iepriekš, ledusskapī naktī, pēc tam pop to mikroviļņu krāsnī no rīta.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 šķēle maize, kubs
- 1 ola, sita
- 3 ēdamkarotes piena
- 1/4 glāzes vārītas šķiņķa šķiņķa
- 1 dakša Worcestershire mērcē
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātā Čedaras siera
- 1/4 tējkarotes sauss sinepes
- 1/8 tējkarotes sāls
- brūkleņu pipari
Kā to izdarīt
- Apvienot visas sastāvdaļas 6 collu mikroviļņu krāsnī drošā bļodā. Labi samaisiet. Piestipriniet cieši kopā ar plastmasas apvalku, tad velciet nelielas perforācijas augšpusē, lai izplūstu.
- Pagatavojiet MEDIUM HIGH vai 80% enerģijas 4 1/2 līdz 5 1/2 minūtes. Paveicot pusi pagrieziena, pietuviniet gatavošanas laiku. Lai pabeigtu gatavošanu, pagaidiet, pārklājiet, 30 sekundes.
- Pasniedziet ar svaigiem augļiem vai augļu sulām. Jūs to varat pagatavot vakarā naktī, ledusskapī naktī, pēc tam pop to mikroviļņu krāsnī no rīta. Pagatavojiet mazliet ilgāk, ja tas ir atdzesēts.
Vairāk brokastu kastrolis
Bekons un olu kastrolis
Olas un desa cep
Ērta brokastu kastroļa recepte ar desu un kartupeļiem
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 421 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 9 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 257 mg |
| Nātrijs | 1,434 mg |
| Ogļhidrāti | 32 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 27 g |