Šī vistas un rīsu recepte ir aromātisks pīlārs ar vistas gaļu, pekanriekstiem, rīsiem, tomātiem un garšvielām. Tas ir vienkāršs ēdiens vienai ēdienreizei, lai pagatavotu un pagatavotu katliņā vai saute pannā. Tomāti un garšvielas dod šim vistas plavam daudz aromāta un mitruma.
Skatīt arī
Vistas un rīsi ar karija pulveri
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases vārītas vistas, sagrieztas kubiņos
- 8 ēdamkarotes sviesta
- 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu
- 1/4 tase smalki sagrieztu sīpolu
- 1 tējkarote sāls
- 1/2 tējkarotes zemes melnie pipari
- 1/4 tējkarotes zemes koriandra
- 1 1/2 tases termiski neapstrādātus garengraudu rīsus
- 3 glāzes vārot vistas buljonu
- 1 can (14,5 unces) kubiņos sagrieztus tomātus
Kā to izdarīt
- Izkausējiet sviestu vidējā kūkā vidēji zemā siltumā.
- Pievienojiet vistu un sīpolus un gatavojiet 3 minūtes. Pievienojiet pekanrieksti un gatavojiet 2 minūtes ilgāk. Pievienojiet sāli, piparus un koriandru.
- Pievienojiet rīsus un pagatavojiet, maisot, 5 minūtes.
- Pievieno vārošo buljonu un pievieno tomātus. Atlicināt līdz vārīšanās temperatūrai.
- Nosedz vāku, samaziniet siltumu līdz zemam un uzkarsējiet 20 minūtes vai līdz rīsi ir mīļie un uzsūc šķidrumu.
- Noņemiet no karstuma un ļaujiet nostāvēt 5 minūtes.
Jums varētu patīk
Vistas un rīsu kastrolis ar itāļu mērci
Lēna plīts vistas karijs ar rīsiem
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 538 |
| Kopējais tauku saturs | 35 g |
| Piesātinātie tauki | 14 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 110 mg |
| Nātrijs | 432 mg |
| Ogļhidrāti | 30 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 27 g |