Šī garšīgā, labi pagatavotā čili recepte ir pagatavota ar vistas krūtiņu, dārzeņiem un konservētām sarkanajām pupiņām. Šajā receptē izmantojiet pupiņas vai sīkas sarkanās pupiņas.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 (14 unces) sarkanās pupiņas, sīkas pupiņas vai pupiņas
- 4 atkaulotas vistas krūtiņas pusītes, kubiņos
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 ēdamkarote sviesta
- 1 vidēji zaļā paprika, kubiņos
- 1 vidēji sarkano papriku, kubiņos
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 1 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 1 ēdamkarote čili pulvera
- 1/2 tējkarotes zemes ķimenes
- 1 (28-unce) var tomātus
- 1 (6 unci) var tomātu pastas
- 1 (4-unce) var sasmalcinātas zaļās čili papriku,
- 1 tasi ūdens
- 1 tējkarote cukura
- 1/8 tējkarotes malti sarkanie pipari (kayenne)
Kā to izdarīt
- 5 kvartu holandiešu krāsnī vai tējkannā ar lielu siltumu, 1 ēdamkarote karstas olīveļļas, pagatavo vistas gaļu, līdz maiga, bieži maisot, apmēram 2 līdz 3 minūtes. Ar slotu karoti, noņemiet vistu ar bļodiņu; atdzesējiet, līdz esat gatavs pievienot čili.
- Pievienojiet sviestu tam pašam traukam virs vidēja siltuma; Pavārs zaļie un sarkanie pipari, sīpoli un ķiploki, līdz dārzeņi ir maigi, laiku pa laikam maisot.
- Samaisīt čili pulveri un ķimeņu; pavārs 1 minūti. Maisīt pupiņas ar šķidrumu, tomātus ar šķidrumu, tomātu pastu, zaļie čili pipari, ūdeni, cukuru un zemes sarkanos piparus; pār lielu siltumu, karsto līdz vārīšanās temperatūrai. Samazināt siltumu līdz zemam; Uzkarsējiet, neapsedziet, apmēram 25 līdz 30 minūtes, laiku pa laikam maisot.
- Pievienojiet vistu un rūpīgi sasildiet.
Vairāk vistas čili
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1046 |
| Kopējais tauku saturs | 40 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 16 g |
| Holesterīns | 213 mg |
| Nātrijs | 282 mg |
| Ogļhidrāti | 80 g |
| Šķiedrvielas | 23 g |
| Proteīns | 91 g |