Šis ķiploku pods baltā vistas čili ir klasiska vistas, baltās pupiņu, kukurūzas un garšvielu kombinācija. Vistas ciskas tiek izmantotas receptē. Pateicoties Teri, lai dalītos šajā lēnajā plīša vistas čili receptē.
Skatīt arī
Sirsnīgs lēnā plīts vistas čili
Kas jums būs nepieciešams
- 6 vistas ciskas, ādas un lieko tauku noņemšana
- 1 glāze sasmalcinātas sīpolu
- 2 krustnagliņas
- ķiploki, smalki sagriezti
- 1 1/2 glāzes
- vistas buljons
- 1 tējkarote zemes ķimenes
- 1 tējkarote žāvētu lapu oregano
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarote
- Tabasko mērce
- 2 kannas (apmēram 15 unces) lielas ziemeļu pupiņas, nosusina, izskalo
- 1 can (12 to 15 oz.) Kukurūzas, nosusina
- 2 ēdamk. sasmalcināti svaigi
- cilindro, pēc izvēles
Kā to izdarīt
- Sajauciet sīpolu, ķiploku, vistas buljonu, ķimeņu, raudzānu, sāli un Tabasco 3 1/2 līdz 6-kvartenī. Pievienojiet vistas ciskas.
- Pārklājiet vāri un sagrieziet uz LOW 4 1/2 līdz 5 1/2 stundām vai līdz vējš ir maiga.
- Noņemiet vistu un izņemiet gaļu no kauliem; karbonāde vai kapātu vistas. Izmetiet kaulus un atgrieziet vistas gabaliņos.
- Ja to lieto, samaisiet pupiņas, kukurūzu un cilantro. Pārklājiet vāku un vāra uz zemu 30 minūtēm vai līdz pilnīgai apsildei.
Jums varētu patīk
Smalks vistas čili ar balto pupiņu
Mīļākā lēna plīts. White Chicken Chili
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 646 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 52 mg |
| Nātrijs | 201 mg |
| Ogļhidrāti | 101 g |
| Šķiedrvielas | 22 g |
| Proteīns | 41 g |