Ikviens ir dzirdējis par tostādēm , taču šo Tex Mex recepte parasti tiek veidota no maltas liellopa vai sasmalcinātas vārītas liellopa gaļas. Mana versija ir izgatavota ar vistu; Vistas gabaliņos, precīzi, ļoti vienkārša recepte, kas ir ātra un delikāta.
Dažreiz es lietoju viltotas vistas gabalus šajā receptē. Tie ir izgatavoti no sojas un ir pārsteidzoši labi. Patiesībā es esmu izsniegusi mākslīgos tīrradņus cilvēkiem, kas patiešām domāja, ka viņi ir vistas! Jūs varat izmantot šos vai regulārus vistas dārzeņus, izmantojot šo vienkāršo recepti.
Es nesen atradu dažas atdzesētas pupiņas, kuras, manuprāt, ir pasakainas. Tie ir dehidrēti, tāpēc tos sagriež verdošā ūdenī, līdz tie ir biezi un gludi. Viņiem ir daudz vairāk garšas nekā konservēta šķirne, un es tos ļoti ieteiktu. Jūs varat tos iegādāties vietnē Amazon.com. Viņiem ir arī tauku bezmaksas versija.
Un tostada čaulas nāk no Amazon.com too. Es esmu padarījusi šo recepti gadiem ilgi, bet man vienmēr bija jāuzglāj kukurūzas vai miltu tortiļas un apcep tās pats, kas nav patīkams process. Tāpēc es atklāju, ka jūs varat iegādāties tostada čaulas, kas ir premade; vienkārši izņemiet to no iepakojuma un ielieciet tos ar pildījumu.
Visus šos brīnišķīgos tostādus ar viss, kas jums patīk. Šīs receptes iegādātajām avokadoēm, kad es paņēmu attēlu, nebija laba izskata, tāpēc es tikko tos pametu. Jūs varētu izmantot avokado, guakamolu, marinētu jalapenos, sasmalcinātus tomātus, salsu, skābo krējumu, taco mērci vai kādu citu Tex Mex šokolādes piedevu.
Pasniedziet šos tostādus ar daudzām salvīm, jo tās ir neauglīgas ēst un aukstu alu vai kādu ledus tēju.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 maisiņš / 16 unces vistas dārzeņi (reāli vai viltojumi)
- 1 can / 16 unces refried pupiņas (vai 7 unces pakete dehidrētas pupiņas)
- 8 tostada čaumalas
- Pēc izvēles: sasmalcināts siers
- Pēc izvēles: skābs krējums
- Pēc izvēles: taco mērce
- Pēc izvēles: sasmalcinātas avokado
- Pēc izvēles: guakamols
- Pēc izvēles: sasmalcināti tomāti
Kā to izdarīt
Sagatavojiet vistas gabalus, kā norādīts uz iepakojuma. Tad atveriet kafijas pupiņu kausu un uzkarsējiet to uz pudeles. Vai arī, ja esat iegādājies dehidrētas pupiņas, sagatavojiet tos saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.
Kad tīrradņi tiek pagatavoti līdz 165 ° F un atdzesētas pupiņas ir karstas, savāc pārējās sastāvdaļas. Ievietojiet tostādus, novietojot tostādas apvalku uz plāksnes. Izklājiet dažus no pupiņu pupiņām un virsū ar karstiem vistas gabaliņiem.
Tad uzlieciet ar sasmalcinātu sieru, kas izkausē karstu vistu. Pēc tam pievienojiet kādu no pārējiem papildinājumiem, kurus vēlaties.
Patiesībā, ļaujiet katram ēdienkartē izvēlēties sev piederošos pildījumus un ļaujiet ikvienam izveidot savu. Izbaudiet katru no šīm garšīgajām tostādām.
Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
---|---|
Kalorijas | 1555 |
Kopējais tauku saturs | 20 g |
Piesātinātie tauki | 5 g |
Nepiesātināts tauki | 7 g |
Holesterīns | 95 mg |
Nātrijs | 117 mg |
Ogļhidrāti | 253 g |
Šķiedrvielas | 29 g |
Proteīns | 86 g |