Grieķu valodā: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Daudzos grieķu restorānos šis deserts tiek pasniegts māju komplimentos. Abi jogurti un medus ir lieliski gremošanas sistēmai, un apvienotās gaumes ir garšīgas. Ir vērts pielikt pūles, lai atrastu oriģinālo biezo grieķu jogurtu, kas pieejams grieķu un etniskos tirgos, vai padarīt savu biezu jogurtu, izmantojot regulārus, zemu tauku vai beztauku regulārus zīmolus.
Jūs varat arī pasniegt to ar augļiem un arī cept ar to (un arī cept ar to ( cepšana ar grieķu jogurtu ).
Tā kā jogurts ir tik populārs brokastu ēdiens visā pasaulē, izmēģiniet to arī kā agra rīta starteri!
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 - 3/4 glāzes jogurta (grieķu valrieksti, katrai porcijai)
- 1-2 tējkanna medus (grieķu, par porciju)
- Pēc izvēles: valrieksti (sasmalcināti un / vai mandeles)
Kā to izdarīt
Atsevišķos apkalpojošajos traukos ielejiet jogurta medus un, ja vēlaties, apkaisa ar valriekstiem un / vai mandelēm.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 120 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 24 mg |
| Nātrijs | 86 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 7 g |