Sarkanās pupiņas ielīmējiet pankūkas

Kalpo no 8 līdz 10

Kas jums būs nepieciešams

• 2 tases universālas milti
• 3/4 tase verdoša ūdens vai, ja nepieciešams
• 3 ēdamkarotes
• sezama eļļa vai pēc vajadzības
• 1 glāze saldās sarkanās pupas pasta, konservēti vai
• mājās
• 2 ēdamkarotes
• augu eļļa , par
• cepšanai vai pēc nepieciešamības
• 2 ēdamkarotes konditorejas (ledus) cukura, pēc izvēles

Kā to izdarīt

1. Pārlej miltus bļodā. Pievienojiet 1/2 tasei verdoša ūdens miltiem un nekavējoties maisiet. Sasmērējiet siltu mīklu, līdz tā ir gluda mīkla, pievienojot tik daudz atlikušās 1/4 tases ūdens, cik nepieciešams. Nosusiniet mīklu un ļaujiet tai 30 minūtes atpūsties.
2. Pagrieziet atpūtušos mīklu uz šķidras virsmas. Izgriezt uz pusēm. Izmantojiet viegli šķidru rullīšu tapu, lai katru no otra izgrieztu, līdz tas ir 1/4 collu biezs. Izmantojiet sīkfailu griezēju, lai izgrieztu 3 collu mīklas apļus.

1. Birstīti 1/2 tējkarotes sezama eļļas virs 2 mīklas apļiem. Uzlieciet vienu virs otra, lai eļļotas puses būtu kopā. (Neuztraucieties, ja viena no malām karājas pār otru). Izvelciet mīklu, lai izveidotu 1 6 collu pankūku. Atkārtojiet šo procesu ar 3 collu mīklas aprindās atlikušo daļu. Izmantojiet mitru dvieli, lai segtu sagatavotās pankūkas, un, lai sagatavotu atlikušo daļu, tie neļauj izžūt.
2. Sildiet smago pannas pār mazu karstumu. Pievienojiet vienu no pārī savienotajām pankūkām un pagatavojiet līdz brūnai no abām pusēm (aptuveni 3 minūtes, otrā puse gatavo ātrāk nekā pirmā puse). Noņemiet no pannas un velciet pankūkas atsevišķi. Turpiniet ar atlikušo pankūkas. Atdzesē
3. Salt 2 ēdamkarotes eļļas vidēji augstu siltumu. Sarkanās pupas pastas pārklātas ar balto (nepiesegušo) pankūkas virsmu 2 līdz 3 tējkarotes, paliekot prom no malām. Viegli velciet pankūku pa 2 līdz 3 reizes un saplaciniet, lai izveidotu saplacinātu ruļļu. (Vienkārša un vienkārša alternatīva ir pogas nolocīšana pusi, lai tā veidotu pusi mēness formu) . Brūnas pankūkas pannā, abās pusēs. Putekļi ar konditoreja cukuru, ja to lieto. Pannu varēsiet ēst veselu vai sagriezt 3 - 4 šķēlēs.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	144
Kopējais tauku saturs	11 g
Piesātinātie tauki	3 g
Nepiesātināts tauki	5 g
Holesterīns	7 mg
Nātrijs	299 mg
Ogļhidrāti	9 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	4 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)