Šis vienkāršais spinātu salāti ir aromatizēti ar zemenēm un sarkanvīna vīna gliemežvāku. Vienkāršo mērci var pagatavot vairākas stundas pirms pasniegšanas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tējkarotes grauzdētas sezama sēklas
- 6 tases svaigu spinātu lapu (saplēstas)
- 2 glāzes svaigas zemenes (skalota, žāvēta, apvalka)
- Red Wine Vinegrette:
- 1/4 tase olīveļļas
- 2 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
- 1 1/2 ēdamkarotes cukura
- 1/2 tējkarotes žāvētu diļļu nezāļu
- 1/8 tējkarotes sīpolu pulvera
- 1/8 tējkarotes ķiploku pulveris
- 1/8 tējkarote sauss sinepes
Kā to izdarīt
- Lielā bļodiņā mizojiet spināti ar sezama sēklām. Sagatavojiet zemenes, pusi sagriežot lielos. Zemesriekstiem pievienojiet spinātu maisījumu. Pārklājiet un atdzesējiet.
- Kombinezējiet pārtiku sastāvdaļās skrūvējamajā traukā vai kratītājā; labi sakrata, tad atdzesē līdz atdzesē.
- Lai to pasniegtu, bļodā pārlejiet atdzesētu mērci zemeņu un spinātu salātu maisījumā un viegli izklājiet, lai labi sadalītu.
Jums varētu patīk
Spinātu salāti ar Apple Vinegrette
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 144 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 78 mg |
| Ogļhidrāti | 13 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 4 g |