Pielaigota, ar burvīgu saldo tortu garšu, asins apelsīnu sula kļūst par standarta izsmalcinātām smalkmaizītēm. Šī asiņu apelsīnu zemeņu smoothie būtu ideāls papildinājums Valentīna vai mātes dienas pusdienošanas ēdienkartei. Izmantojiet saldētas, nesaldinātas ogas saldējuma sulainim. Vai arī, ja vēlaties paaugstināt indulgences koeficientu, mēģiniet izmantot saldētu jogurtu regulārā jogurta vietā.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases (16 unces) asins apelsīnu sula
- 1 tase svaigu vai saldētu zemeņu, mazgāta un apleta, vēlams organiska
- 3/4 tase (6 unces) vaniļas jogurts, vēlams organisks
- 2 ēd.k. medus
- 4 ledus gabaliņi
- 4 svaigas zemenes, apelsīnu šķēles un / vai piparmētru zariņus (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Ievietojiet visas sastāvdaļas, izņemot ledus gabaliņus, maisītājā un biezenī, līdz gluda.
- Pievienojiet ledus kubiņus un pulss tikai tad, kad tie ir sasmalcināti.
- Ielieciet 4 glāzes. Garnējiet, ja vēlaties, un nekavējoties pasniedziet. Izbaudi!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 151 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 6 mg |
| Nātrijs | 25 mg |
| Ogļhidrāti | 34 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 4 g |