Svaigi un atsvaidzinoši salāti vasarai spāņu tomātu salāti ir vienkārši izgatavoti. Toss sagrieztus tomātus, zaļos piparus un sīpolus uz šķīvja un nogludiniet ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un etiķi. Apkaisa ar sāli un jums ir garšīgi salāti. Ja vēlaties to papildināt, sagrieziet nedaudz svaigu baziliku un / vai pīrāgu un apsmidziniet to virsū.
Kas jums būs nepieciešams
- 4-5 lieli tomāti (nogatavojušies vai 5-6 romiešu tomāti)
- 3-4 sīpoli (sarkanas vai dzeltenas, ļoti plānas šķēles)
- 1/2 bell pepper (zaļš)
- Garnējiet: neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, sarkanvīna etiķa, sāls pēc garšas
Kā to izdarīt
- Noskalo tomātus un sagriež šķēlēs aptuveni 1/4 collu biezumā. Vieta uz šķīvja vai ēdiena traukā.
- Viegli sagrieziet sarkano vai dzelteno sīpolu un sagrieziet uz pusēm. Izkliedējiet tomātus virsū.
- Zaļo papriku sagrieziet uz pusēm. Noņemt vēnas un sēklas. Izgrieziet plānās sloksnes un izkaisiet tomātu un sīpolu virsū.
- Slaukšanas augstākā labuma olīveļļa un sarkanvīna etiķis virs salātu galda. Apkaisa sāli uz augšu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 75 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 9 mg |
| Ogļhidrāti | 17 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 2 g |