Tas ir veselīgs un garšīgs kāpostu ēdiens, un tas ir super viegli recepte, lai sagatavotu un gatavotu. Kāposti kārtīgi sasmalcina, tad to pagatavo ar garšvielām, tomātu sulu un mazu buljonu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 vidēja galviņa zaļie kāposti
- 1 can (6 unces) V-8 sula vai tomātu sula
- 1/2 tase (4 unces) vistas buljona vai dārzeņu buljona
- 1/2 tējkarote
- Cajun garšvielu maisījums
- 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
Kā to izdarīt
- Sagrieziet kāpostus lielos gabalos, izmetiet ārējās lapas un serdi.
- Ielieciet lielu kastroli un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas.
- Pārklājiet un uzvāra.
- Samaziniet karstumu un vāra uz vārīšanos 30 līdz 40 minūtes vai līdz kopējam ir maigs.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 59 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 100 mg |
| Ogļhidrāti | 13 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 3 g |