Šis vienkāršais četru sastāvdaļu mērcis ir tik vienkārši izgatavots. Vistas krūtiņus notīra ar avenes konservu, sinepju, medus un citronu sulas maisījumu, pēc tam grilētiem, lai glazētu pilnību. Jūs varētu izmantot šo recepti ar persiku ievārījumu un persikiem, vai arī zemeņu ievārījumu un sasmalcinātas zemenes.
Jūs varat pasniegt šo recepti tāpat kā, vai sagrieziet vistu un izmantojiet to vienkāršā salāti ar zaļumiem un citiem svaigiem augļiem. Šis ēdiens ir elegants un lieliski piemērots izklaidēšanai siltos vasaras mēnešos, kad augļi ir visaugstākā.
Ja jums nepatīk avenes, izmantojiet persiku konservus vai ievārījumu un sagrieztus vai sasmalcinātus svaigus mizotus persiku. Būtu arī brīnišķīgs zemeņu ievārījums ar svaigām sagrieztajām zemenēm. Jauka lieta par vienkāršām receptēm ir tā, ka jūs tos vari mainīt, negrozot receptes panākumus.
Pasniedziet šo ēdienu ar zaļajiem salātiem, dažus ruļļus vai kafiju no krāsns, ar augļu pīrāgu vai saldējuma pīrāgu desertu. Izbaudiet katru kodumu.
Kas jums būs nepieciešams
- 2/3 tasi aveņu konservu
- 2 ēdamkarotes Dižonas sinepes
- 2 ēdamkarotes medu
- 1 ēdamkarote citronu sulas
- balti pipari un sāls pēc garšas
- 8 atkaulotas bezkrāsas vistas krūtiņas
- 2 tases svaigi avenes
Kā to izdarīt
1. Sagatavojiet un iepriekš sasildiet āra gāzi vai ogles grilu vidēja karstuma dēļ. Uzgaidiet, līdz ogles tiek pārklātas ar gaiši pelēko pelnu pirms sākat. Grilu plaukts viegli notīriet ar augu eļļu.
2. Mazā bļodā samaisiet avenes konservus, sinepes, medus, citronu sulu, piparus un sāli, līdz tās apvieno.
3. Vistas krūtiņus novieto uz grila, pārklājiet un uzkarsējiet uz 8-9 minūtēm vienā pusē, bieži ar birstītēm ar aveņu konservu maisījumu, līdz viļņus uzreiz pagatavo termometru reģistrē 160 ° F.
4. Atmest atlikušo aveņu konservu maisījumu un pasniegt vistas ar svaigām avenēm.
Tomātu un Feta vistas
Grilēta medus sinepju vistas krūtiņa
Grilēta Tandūra vistas krūtiņa
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1301 |
| Kopējais tauku saturs | 70 g |
| Piesātinātie tauki | 20 g |
| Nepiesātināts tauki | 28 g |
| Holesterīns | 418 mg |
| Nātrijs | 486 mg |
| Ogļhidrāti | 27 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 132 g |