Nogrieziet savu "sviestmaizi" spēli ar iedobumu quesadilla. Šis ceptais šķiņķis un siers quesadilla ir perfekts krustojums starp perfekti sieriem amerikāņu grilētiem šķiņķa un siera sviestmaizi un meksikas mīļāko quesadilla. Šīs quesadillas tiek ceptas, nevis ceptas, lai jūs varētu iet uz šķiltavu uz eļļas. Jums patiks tas par karstajām pusdienām, kā arī zupa un sviestmaizes vakariņas veida nakts.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 lieli miltu tortiļas
- 1/2 tase Monterey Jack siera (sasmalcināta)
- 8 unces
- šķiņķis (vai kūpināts tītars, plāns šķēlēs)
- 1/2 tase tomātus (kubiņos)
- Pēc izvēles: 2 ēdamkarotes sasmalcinātu zaļo sīpolu
- pipari pēc garšas
- Augu eļļa, kas paredzēta skuvekļiem
Kā to izdarīt
- Iztīriet cepeškrāsni pirms 425 F
- Viegli izsmidziniet sīkdatnes lapu ar dārzeņu vārīšanas aerosolu.
- Sakārtojiet divas tortiljas uz sīkdatņu loksnes, tad vienmērīgi uzlieciet ar 1/4 glāzi siera.
- Sieru uzlieciet ar šķēlēs šķiņķi vai tītaru, kubiņos sagrieztus tomātus, zaļo sīpolu, tad 1/4 tase siera.
- Apkaisa katram ar mazu piparu, pēc tam pārklājiet ar citu tortilju.
- Tīriet virsmas ar augu eļļu un cepiet 425 F krāsnī apmēram 10 līdz 12 minūtes, kamēr brūni.
- Izgrieziet quesadillas ķīļos un pasniedziet ar sinepēm vai majonēzi.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 466 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 52 mg |
| Nātrijs | 1,501 mg |
| Ogļhidrāti | 53 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 23 g |