Pasniedziet šos čili pīrāgu pupiņus ar graudu maizi un slaw par lielisku bezalkoholisko vakariņu pagatavošanu.
Kas jums būs nepieciešams
- 16 unces žāvētas pinto pupiņas, izskalotas un paņemtas, iemērc uz nakti
- 1 glāze sasmalcinātas sīpolu
- 1/2 glāze sagriezta
- zaļie paprikas pipari
- 2 vidēji ķiploku krustnagliņas, maltas
- 6 tases ūdens vai, lai segtu
- 1 ēdamkarote
- Čili pulveris
- 1/2 tējkarotes zemes ķimenes
- 1 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
- Pārklājiet skalotos un šķirotos pupiņus ar ūdeni; pārklājiet trauku un ļaujiet nomierināties visu nakti. Drenāžas pupiņas; apvienot visas sastāvdaļas lēni plīts .
- Pārklājiet un vāra uz augšu 6 līdz 10 stundas vai līdz pupiņām ir maiga.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) |
|---|
| Kalorijas | 39 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 473 mg |
| Ogļhidrāti | 9 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 2 g |
(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)