Saldie un skābo garšu pāris tik skaisti ar izsmalcinātu vistu. Šī vienkāršā trīs sastāvdaļu Crockpot saldā un skābā cāļu recepte ir pilna garšas un uztura. Un tas ir tik viegli izdarīt!
Šajā receptē jūs varat izmantot bez kauliņām vistas krūtiņas bez ādas, ja vēlaties. Tādā gadījumā gatavošanas laiks būtu īsāks, aptuveni 5 līdz 6 stundas. Pārliecinieties, ka vienmēr ēdiet vistas gaļu temperatūrā 165 ° F, mērot ar gaļas termometru pārtikas drošības apsvērumu dēļ. Pirms jūs to izmantojat, pārliecinieties, ka jūs garšoiet saldo un skābo mērci.
Pasniedziet šo recepti uz karstu vārītu rīsu vai polenta. Pievienojiet zaļo salātu, kas tiek izspiests ar gurķiem un vīnogu tomātiem, un iemērc ar krēmveida vinigrettu. Par desertu viss, kas jums nepieciešams, ir saldējums, kas tiek pasniegts ar karstu mērci vai kādu mājās gatavotu sīkdatni.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas ciskas
- 1 (18 unces) pudeles saldskābo mērci
- 1/3 tase vistas buljona
- 1 (16 unces) iepakojums saldētu brokoļu un burkānu, atkausēta un nosusināta
- 1 tējkarote tējkanna lapas
- 1/8 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
Cāļa cūciņus sagrieziet 1-1 / 2 gabalos. Sajauciet kubveida vistu ar saldskābo mērci 1 3-1 / 2-4 kvarteņu lēnā plīts.
Ielieciet krokotiņu un uzkarsējiet zemā temperatūrā 6 līdz 8 stundas vai līdz vējš ir maiga un vairs nav sārta un vārīti līdz 165 ° F, mērot ar gaļas termometru.
Divdesmit minūtes pirms porcijas, samaisiet dārzeņos, timiānu un piparus. Pārklājiet lēnu plītiņu, palieliniet siltumu līdz augstam un gatavojiet 20 līdz 30 minūtes vai pagaidiet, līdz dārzeņi ir kraukšķīgi.
Pasniedziet karstu vārītu rīsu, kartupeļu biezeni vai polentu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 526 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 127 mg |
| Nātrijs | 1,060 mg |
| Ogļhidrāti | 40 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 43 g |