Tuna casserole ir klasisks komforta ēdiens. Tas ir arī lieliski piemērots ģimenes finansēšanai budžetā, izmantojot pieliekamās preces, kuras varat uzglabāt noliktavu veikalā vai kad tās tiek pārdotas lielveikalā.
Lai iegūtu šo recepti, sagrieziet tunzivju konservus un selerijas zupa krējumu no jūsu saimes un saldētu zirņu no saldētavas. Jums būs nepieciešams laiks, lai pagatavotu olu nūdeles, pirms pievienojat tos lēnas plīts. Šī recepte ir tā, kuru jūs varat salikt pusdienu laikā, lai būtu gatavs vakariņām.
Varat aizstāt konservētos vistas, tītara vai laša ēdienus vai izmantot tunzivju vietā atlikušo rozīņu gaļu. Jūs varētu arī aizstāt krējuma zupas vai krējuma vistas zupa, ja tas ir kas jūsu pieliekamais, lai arī tad jūs varētu vēlēties pievienot sasmalcinātu seleriju mix.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 seleriju zupas krējums
- 1/3 tase vistas buljona
- 2/3 tase piena
- 2 ēdamkarotes žāvētas pētersīļu pārslas
- 1 iepakojums (10 unces) saldēti zirņi, atkausēti
- 2 (katra 7 unces) tvertnes tunzivis, nosusināta
- 10 unces vidēja olu nūdeles vai makaroni, pagatavoti līdz tikai maigam
- 3 ēdamkarotes sviestu ar maizes drupām vai kartupeļu čipu drupatas
Kā to izdarīt
- Ledus plīša paliktņa apakšdaļu un sānu smērvielas (4 līdz 5-kvartā panelis).
- Lielā traukā apvienojiet zupu, vistas buljonu, pienu, pētersīļus, dārzeņus un tunci. Sablīvējiet gatavotus nūdeles vai makaronus.
- Ielieciet maisījumu gatavajā lēnajā plītiņā. Top ar sviesta maizes drupātiem vai kartupeļu čipsiem drupatas.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 4 līdz 6 stundas.
- Pasniedziet karsts.
Pasniedziet kastroli ar zaļajiem salātiem. Vai arī tvaika brokoļi, ziedkāposti un burkāni, lai jauku pusē dārzeņus, kas trūkst šajā sautējumā.
Uzglabājiet ledusskapjus un atstājiet tos mikroviļņu krāsnī. Jūs varat ņemt to kopā strādāt vai skolā pusdienām nākamajā dienā, ja jums ir mikroviļņu krāsns, kuru jūs varat izmantot tur. Jūs varat arī iesaldēt tās porcijas mikroviļņu krāsnī nākamajām maltītēm.
Vairāk Tuna Casserole Receptes:
- Tunzivju makaroni casserole ar sieru recepte : cept šo kastrolis vienkāršu vakariņu. Tas ietver papriku, sīpolus, zirņus, Čedaras siers un elkoņa makaronus.
- Tunzivju spirts, kastrolis Recipe : Padariet krāsaināku un atjauninātu tunzivju kastroļa variantu, izmantojot bastītes pastas, spinātus, sīpolus, sēnes, Čedaras sieru un pimiento. Tas ir diezgan pietiekami, lai kalpotu viesiem vai gudrs mazie ēdāji.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : Šī Itālijas iedvesmotā tunzivju eļļas maizes variācija ietver sēnes, zirņus, Parmesan sieru un spagetti. To var pagatavot dienu iepriekš, pēc tam pārklāt un saldēt, līdz esat gatavs cept un kalpot.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 430 |
| Kopējais tauku saturs | 20 g |
| Piesātinātie tauki | 10 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 62 mg |
| Nātrijs | 791 mg |
| Ogļhidrāti | 42 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 20 g |