Šī tunzivs florentīna kastrolis ir kombinācija tunzivju, makaroni, spināti un Čedaras siers. Tā ir ideāla ikdienas maltīte. Padariet to ar makaronu vai izmēģiniet to ar mini bārkstis (farfalle), kā parādīts attēlā. Ja vēlaties, pievienojiet dažas sautētas sagrieztas sēnes.
Saistīts
Ģimenes tunzivju kastrolis
Easy tuncis Noodle Casserole Recipe
Kas jums būs nepieciešams
- iepakojumā (12 unces) olu nūdeles, vārītas un žāvētas
- 2 iepakojumi (katrs 10 unces) saldēti sasmalcināti spināti, vārīti un žāvēti
- 2 tvertnes (no 6 1/2 līdz 7 oz katra) tunzivis, nosusināta (3 kannas, ja katra ir 4 līdz 5 unces)
- 1 liela burka (4 unces) kubiņos pimientos
- 2 tējkarotes rīvētu sīpolu
- 2 tases rīvēts Čedaras siers, dalīts
Kā to izdarīt
- Pavārs nūdeles vārošā sālītā ūdenī pēc iepakojuma norādījumiem.
- Apvienojiet gatavotus nūdeles, labi nosusināti spināti, tunci, pimiento, rīvētu sīpolu un 1 tase sasmalcinātā siera.
- Uz augšu ar atlikušo sieru; pārklājiet un cepiet pie 350 F 20 minūtes, vai arī, līdz siers ir izkusis un burbuļš.
Variācijas
- Pimientos nomainiet ar sagrieztiem sagrieztiem sarkanajiem pipariem.
- Aizstājiet saldētu sasmalcinātu un vārītu šķiņķi spinātiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 648 |
| Kopējais tauku saturs | 34 g |
| Piesātinātie tauki | 17 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 113 mg |
| Nātrijs | 1,356 mg |
| Ogļhidrāti | 40 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 45 g |