Tunzivis un spageti kopā ar sēnēm un Parmesan sieru šajā tunzivju tetrazzini receptē. Tā ir viena maltīte vienā ēdienā un to var pagatavot vienu dienu iepriekš, padarot to par ērtu un garšīgu ēdienu aizņemtai dienai.
Ja vēlaties, pasniedz tunzivju kastroli ar sausu maizi vai cepumus un vienkāršu tossed salātus.
Saistītā recepte: tunzivs, makaroni un spinātu kastrolis
Kas jums būs nepieciešams
- 8 unces plānas spageti
- 6 ēdamkarotes sviesta, sadalīts
- 16 unces plānas sagrieztas sēnes
- 4 zaļie sīpoli, plāni sagriezti gabaliņos
- 4 ēdamkarotes universālie milti
- 2 tases piena
- 1/2 tējkarotes sāls vai pēc garšas
- 1/8 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- 2 kannas (no 4 līdz 6 unces), tunzivis, nosusināta un pārslas
- 1 tase saldētu zaļo zirņu zirņus, vārīti un nosusināti
- 1 tase sasmalcinātā dabiskā Parmesan siera vai apmēram 1/2 tase smalki sarīvētu Parmesan sieru
- 1 glāze mīksta svaiga maizes drupatas
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F
- Uzmaisa 2 1 / 2- līdz 3 kvarca cepšanas trauku.
- Sagatavojiet spagetti pēc iepakojuma norādījumiem. Iztukšojiet un atstājiet malā.
- Lielajā kafejnīcā vidēji zemā siltumā izkausē 4 ēdamkarotes sviesta. Sēnes pievieno un sautē, maisot, līdz sēnes ir brūnas un mīksta. Pievienojiet zaļos sīpolus un turpiniet gatavot 1 minūti. Maisojiet miltus, līdz tie ir labi sajaukti. Pakāpeniski samaisiet pienu. Turpināt gatavot, pastāvīgi maisot, līdz sabiezē. Pievienojiet sāli, pēc garšas un piparus. Samaisiet tunzivis un zirņi.
- Apvienojiet tunzivju mērces maisījumu ar sauso spageti, līdz tas ir labi sajaukts. Pagatavojiet maisījumu sagatavotajā sautējumā. Apkaisiet Parmesan sieru ar sautējumu.
- Izkausē atlikušos 2 ēdamkarotes sviesta un iemērciet ar maizes drupām. Apkaisīt sviestu drupinātājus virs Parmesan slāņa .
- Uzkarsē iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 25 līdz 30 minūtes, līdz tā ir viegli saraudzēta un burbuļa.
Kalpo 6
Padarīt priekšējo padomu: apvienojiet tunzivis, spageti, dārzeņus, mērci līdz dienai iepriekš. Karote cepšanas traukā; pārklājiet un atdzesējiet līdz apmēram 30 minūtēm, pirms plānojat to cept. Augšēdiet ar Parmesan sieru un sviestām maizes drupām un cepiet tā, kā norādīts, līdz uzpildīšana ir brūnināta un uzpildes vieta burbuļojas ap malām.
Jums varētu patīk
Tunzivju salāti ar sakapātiem olām un dillēm
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 542 |
| Kopējais tauku saturs | 24 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 76 mg |
| Nātrijs | 1,147 mg |
| Ogļhidrāti | 47 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 33 g |