Gatavotus saldētus spinātos, vistas gaļas gabaliņus un šķēlēs sagrieztus šķiņķus veidojiet šajā aromātiskajā sautējumā.
Saistīti Receptes
Vistas un brokoļu kastrolis
Mājas vistas un cepumi
Kas jums būs nepieciešams
- 2 iepakojumi (katrs 10 unces) saldēti sasmalcināti spināti
- 4 ēdamkarotes sviesta
- sadalīts
- 1 krustnagliņa
- ķiploki, sasmalcināti un malti
- Žāvēts skudrums
- baziliks
- Dash ground
- timiāns
- 4 ēdamkarotes
- universālie milti , sadalīti
- 1/3 glāzes
- puse pusi vai pīšanas krējums
- 5 tases vārītas vistas, šķēlēs vai kubiņos
- 3/4 tasi
- puse pusi vai pīšanas krējums
- 3/4 tasi
- vistas buljons
- Sāls un pipari
- 6 plānas šķēles šķiņķi
- 1 tase rīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
- Gatavojiet spinātus saskaņā ar lietošanas instrukcijām, labi iztukšojiet.
- Kotletē izkausē 1 ēdamkaroti sviesta; pievienojiet malto ķiploku, baziliku un timiānu. Gatavojiet vidēji zemu siltumu, nepārtraukti maisot, apmēram 5 minūtes.
- Pievienojiet 1 ēdamkarote miltu un labi samaisiet. Pievieno 1/3 tase pusi pusi un spināti; Uzmaniet 5 minūtes, pastāvīgi maisot.
- Karote spinātu maisījumu viegli sviestu 2 kvarca trauku vai cepšanas traukā. Apklājiet ar vārītu vistas šķēlītēm.
- Virs vidēji zema siltuma, izkausē atlikušos 3 ēdamkarotes sviesta un sajauciet atlikušos 3 ēdamkarotes miltu, maisot līdz gludai.
- Pamazām maisa 3/4 tase puse pusi un 3/4 tase vistas buljona; turpiniet gatavot un maisot līdz sabiezinātai. Garšo ar sāli un pipariem.
- Cut šķēlēs šķēlēs šķiņķi sloksnēs. Pievienojiet mērcē un pārlejiet vistas gaļu.
- Pārklājiet visus ar rīvētu Parmesan sieru.
- Cepiet pie 400 F 20 minūtes vai līdz sieri ir viegli brūni.
Kalpo 6
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 477 |
| Kopējais tauku saturs | 29 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 112 mg |
| Nātrijs | 921 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 35 g |