Cepumi ir lieliski piemēroti, ja jums nav daudz laika, lai pagatavotu cepumus, kuri iet ar ēdienu. Viņu vārds izriet no tā, ka cepumi tiek ātri sajaukti un pēc tam tie tiek izkausēti uz cepešpannas.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases
- Universālie milti
- 4 tējkarotes cepamais pulveris
- 1/2 tējkarotes sāls
- 3 ēd.k. saīsinājumi
- 1 glāze piena (aukstā vai istabas temperatūrā)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni 450 grādu temperatūrā. Uzlieciet cepšanas lapu.
- Vidējā traukā samaisiet miltus, cepamo pulveri un sāli. Sasmalciniet ar dakšu, līdz maisījums ir drupināts. Pievienojiet pienu uzreiz un samaisiet, līdz milti ir pilnīgi slapji. Cepiet cepumu, uzlejiet apmēram 2 ēd.k. par katru cepumu uz uzkausētas cepšanas lapas.
- Cepiet 450 grādu temperatūrā 12 minūtes vai līdz pabeigtai lietošanai. Pasniedziet siltu ar maltīti.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 75 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 3 mg |
| Nātrijs | 386 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |