Iepazīt savus draugus ar šo svaigo recepti uz nākamo fiesta! Puerto Vallarta piejūras ciematos iedvesmojošais ceviche ir lieliski zemas tauku uzkoda vai uzkoda.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 lbs nelieli neapstrādāti garneles (notīrīti)
- 4 lieli tomāti (sēja un kubiņos)
- 6 laimi (sulaini)
- 4 citroni (sulaini)
- 1 glāze ķiploku lapas (sasmalcināta)
- 1 serrano čile (sēja un smalki sagriezta)
- 1/2 gurķa (mizoti un kubiņos)
- 1 sarkano sīpolu (kubiņos)
- sāli un piparus pēc garšas
- 3 ēdamkarotes tomātu mērces
Kā to izdarīt
- Izklājiet garneles stikla cepšanas traukā.
- Pārlej tos citronu un laima sulas un atdzesējiet 3 stundas. Sula "pagatavos" garneļu.
- Pārlejiet ar atlikušajām sastāvdaļām un atdzesējiet vēl vienu stundu vai ilgāk.
- Baudiet tortiliju mikroshēmas vai grillētas zivis !
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) |
|---|
| Kalorijas | 158 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 227 mg |
| Nātrijs | 633 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 28 g |
(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)