Cits pasakains veids, kā ēst granātābolu, ir padarīt granātābolu čutni!
Kas jums būs nepieciešams
- 2 granātāboli (sēja)
- 1 1/2 ēdamkarotes medus
- 1 tējkarote zest (rīvētu citronu)
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 1/2 ēdamkarotes apelsīnu sulas
- Garnējiet: 1 brīze sāls
Kā to izdarīt
Sēklas granātāboli - skatiet Kā sēklas granātābolu . Esiet uzmanīgi, jo sula kļūst traipa!
Apvieno visas sastāvdaļas un labi samaisa ar koka karoti. Atdzesējiet 4 stundas pirms pasniegšanas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 116 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 29 mg |
| Ogļhidrāti | 22 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 2 g |