Tas ir klasisks dienvidu salāti, un tā ir pamata versija. Nabas apelsīni ir saldināti un pasniegti ar kokosriekstu. Daudzi cilvēki salātu lietošanai pievieno miniatūras zvejai, un var pievienot citus augļus. Izmēģiniet to ar gabaliņiem ābolu, šķēlēs banānus vai persikus. Toss dažas vīnogas vai ogas ar ambrozi un top to ar grauzdētiem pekanriekstiem.
Skatīt arī
Kas jums būs nepieciešams
- 4 lieli nabu apelsīni
- 6 ēdamkarotes cukura (konditorejas)
- 1 1/3 tases kokosriekstu (sarīvētu, svaigu) vai 1 can / 3 1/2 oz. kokosrieksts (pārslas)
- 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas
Kā to izdarīt
- Apelsīnus nomazgājiet, uzmanīgi noņemiet visu ārējo balto membrānu. Ielieciet apelsīnus šķērsām uz plānām šķēlītēm, apmēram 1/8 collu biezas.
- Slāņa trešdaļu šķēļu kalpošanas bļodā. Apkaisīt ar 2 ēdamkarotiem konditorejas cukura, tad ar 1/3 tasi kokosriekstu un 1 ēdamkarote apelsīnu sulas. Atkārtojiet slāņus vēl divas reizes.
- Atdzesējiet 1 stundu.
Padara 6 porcijas.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 130 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 4 mg |
| Ogļhidrāti | 20 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 1 g |