Šis augļu salāti apvieno sasmalcinātus persiku, zemenes, banānus un sarkanās un zaļās vīnogas. Augļus mīzt ar vienkāršu svaigu laimu un ananāsu sulu mērci.
Jūtieties brīvi izmantot dažus citus augļus. Būtu brīnišķīgi arī avenes, mellenes, melones gabaliņi vai mango, apelsīnu šķēles un šķēlēs kivi.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 persiki (mizoti, kauliņi un sasmalcināti)
- 1 lbs zemenes (skalota,
- liekta un sagriezta)
- 1/2 mārciņas bezsēklu zaļās vīnogas
- 1/2 mārciņas sēklām bez sarkanām vīnogām
- 3 banāni (mizoti un sagriezti gabalos)
- 1/2 tase granulēta cukura (vai mazāk, pēc garšas)
- Par dressing:
- 2 ēdamkarotes laima sulas (viena laima sula)
- 1/2 glāze ananāsu sula
- 1 tējkarote maltu ingveru
Kā to izdarīt
- Apvienot sasmalcinātus un sagrieztus augļus lielā ēdināšanas traukā; mest viegli. Apkaisa ar cukuru.
- Sasmērējiet atlikušās sastāvdaļas nelielā bļodā vai 1 tases mērci.
- Pārlej augu maisījumu pār augļiem un viegli iemērc, lai tos apvienotu.
- Pirms pasniegšanas rūpīgi noslaukiet un atdzesējiet augļu salātu.
Jums varētu patīk
Easy Ambrosia salāti ar skābu krēmu
Saldēti augļu salāti ar zaķiem
Skatīt arī
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 153 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 2 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 2 g |