Šī neapstrādātā pārtikas diētas zupas recepte sākas ar krēmīgu Indijas piena bāzi un pievieno aromātiskas sēnes neapstrādātai vegānai "krējuma sēņu" zupai. Jūs varat sasildīt to nedaudz virs karstās plāksnes vai kafijas automātu, lai baudītu sildošu neapstrādātu pārtikas zupu.
Ja jums patīk sēņu zupa, jums patiks šī neapstrādātā pārtikas versija! Šajā receptē es izmantoju regulāras kremīnsas sēnes, taču portobellas vai vienkāršās pogas sēnes varētu arī labi strādāt. Sastāvdaļas ir vienkārši un pazīstamas, tādēļ šī ir lieliska startera recepte, ja jūs esat jauns, lai ēst neapstrādātus pārtikas produktus.
Skatīt arī: Kā padarīt Indijas pienu
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases Indijas piena
- 1/2 sīpoli
- 1 ķiploku krustnagliņas
- 1 glāze sēnes
- 2 ēd.k.
- Nama Shoyu (vai
- Bragga šķidrie aminos )
- 1 ēd.k. laima sula
- Sāls pēc garšas (jūras sāls)
- Garnējiet: kubiņotas sēnes
Kā to izdarīt
Apstrādājiet visas sastāvdaļas maisītājā vai pārtikas procesorā, līdz tas ir sajaukts un krēms, vai līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence. Top ar papildu kubiņos sēnēm.
Tieši tā! Tas ir super viegli padarīt šo izejvielu pārtikas uzturā sēņu zupa! Izbaudi!
Tāpat kā neapstrādātus pārtikas produktus? Tālāk ir minētas vēl dažas neapstrādātas vegānu receptes:
- Vairāk neapstrādātas pārtikas diētas receptes
- Desmit desmit vieglās neapstrādātas pārtikas receptes
- Neapstrādāta vegānas kausiņu pudinga recepte
- 7 izejvielas, vegānu salāti
- Neapstrādāts vegānu gurķu salāti ar laima mērci
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 194 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 570 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 7 g |