Populārākās veģetāro zupas receptes

No visiem desmitiem veselīgu veģetāro zupas receptes, ko esmu ievietojis, šeit ir vispopulārākās receptes, saskaņā ar tevi! Visas šīs zupas receptes ir veģetārietis, un lielākā daļa no tiem ir arī vegāns un piena produkti. Nevarat atrast perfektu veģetāro zupas recepti? Šeit ir pieejamas vairākas vietas, lai mēģinātu: ja jums patīk gatavot mājās gatavotas zupas (kas to nedara?) Vai mēģina mazliet samazināt, jūs, iespējams, interesēsiet arī šīs bezglutēna veganas zupas vai šo tauku nesaturošu veganu zupas .

• 01 no 14

  Ātrā veģetārā melnā pupiņu zupa

  Šī ātrā un vieglā veģetāro melno pupiņu zupa ir ātra, veselīga, zemu tauku satura veģetāro zupas recepte, kas iesildīs jūsu ģimeni mazāk nekā 15 minūšu dzīvoklī. Padariet to par vegānu, vienkārši izlaižot sieru un skābo krējumu.

  Skatīt arī: Meksikas melnā pupiņu zupa

• 02 no 14

  Dārzeņu pupiņu un miežu zupa

  Kam vajag liellopu gaļu? Šī ir ļoti sirsnīga miežu zupa, kas pati par sevi ir pilna maltīte, lai jūs nepalaistuties liellopu gaļai, es apsolu! Ar šo ļoti daudzveidīgo pamata recepti jūs varat pievienot gandrīz jebkura veida veggies, ko vēlaties - zaļās pupiņas, zirņi vai kukurūza viss darbosies labi. Šī pupiņu un miežu zupas recepte padara vairāk nekā dāsnu daudzumu, tāpēc plānojat, ka tam ir kādi atlikumi!

  Skatiet arī: Miežu un dārzeņu zupa

• 03 no 14

  Kārnainā kukurūzas un siera zupa

  Izmantojiet svaigu vasaras saldo kukurūzu, ja tā ir sezona šajā receptē, un saldētu kukurūzu, ja tā nav. Šis veģetāriešu kārnainais kukurūzas un siera pulveris ir izgatavots ar šalotes, zaļie pipari, kukurūza un siera gabaliņu, kas ir fantastiska veģetāro zupa, kas nāk kopā apmēram piecpadsmit minūtes.

• 04 no 14

  Veģetārā Minestrone zupa

  Bez eļļas, ar zemu tauku saturu un ar augstu šķiedrvielu veģetāro minestrone zupu var pasniegt kā sānu vai kā ēdienu un lēni samaļ, lai maksimāli piepildītu garšu. Mēģiniet pievienot mazliet kubiņos topi vai seitan papildu proteīna palielināšanai. Pasniedziet ar sānu salātiem un dažu dzeloņainu franču maizi.

  Skatīt arī: Crockpot Minestrone zupa

• 05 no 14

  Taizemes kokosriekstu un dārzeņu zupa

  Tradicionāli Taizemes kokosriekstu zupa vai Tom Kha ir izgatavota ar daudzām garšvielām, piemēram, galangalām un citronzāli, kā arī ar vistas gaļu. Šī vienkāršā veģetāro taju kokosriekstu zupa tiek izgatavota ar svaigu cilindro, kaļķakmeni un kajēnu, lai dublētos taju garšus ar dažām biežāk sastopamām sastāvdaļām. Recenzents teica par šo kokosriekstu zupas recepti: "Šī zupa ir lieliska. Mans vīrs un es abi to mīlēja." Man patīk pievienot kokosriekstu zupai dažus kubiņos sagrieztus un sautētos tofus.

  Skatīt arī: Vairāk taju kokosriekstu zupas receptes

• 06 no 14

  Zema tauku tajiešu lēcu zupa

  Pat cilvēki, kas nav veģetārieši, mīl lēcu zupu! Ir tikai kaut kas mierinošs un pazīstams par mājās pagatavotu veģetāro zupas bļodu ar lēcām. Lēcas ir pieejamas vairumā pārtikas preču veikalos un ir ļoti daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tās ir ļoti lētas arī. Šī veģetāro lēcu zupas recepte izmanto daudz garšvielu, ieskaitot timiānu un lauru lapas, lai pievienotu daudz garšas. Varat arī vēlēties skatīties šo ātro video, kas parādīs, kā soli pa solim padarīt lēcu zupu.

  Skatīt arī: Crockpot Lēcu zupa

• 07 no 14

  Krēmveida Veganas burkānu kokosriekstu zupa

  Runājot par veģetāro zupu, šis ir audzētājs. Lietotāji vienprātīgi uzdeva šo krēmveida burkānu un kokosriekstu piena zupas recepti piecām no piecām zvaigznēm, tāpēc jūs varat būt pārliecināti, ka jums patiks šī viegli, sajaukta burkānu zupa.

  Skaties arī: Burkānu, ingveru un koriandru zupa

• 08 no 14

  Easy Kāposti un Cilantro zupa

  Iedvesmojoties no Indijas garšvielām, ar garšvielām bagātīgu svaigu cilantro un karsta mērces paneļu, tā ir tauku nesaturoša vegānu un veģetāro zupas recepte, kurā ir arī zems kaloriju daudzums. Kāpostu zupa ir neticami veselīga un ļoti barota. Tas ir izgatavots no tikai dažām vienkāršām un pazīstamām sastāvdaļām, tādēļ tas ir viegli pietiekami pat tiem, kas ir jauni veģetāro ēdienu pagatavošanai.

  Skatīt arī: 10 Vegetarian Vegetable Soup Recipes

• 09 no 14

  Veģetārā ķirbju zupa

  Veģetārā ķirbju zupa ir sasilšana un pildīšana. Ideāls brīvdienām vai jebkurā laikā. Šī vieglas ķirbju zupas recepte ir piesātināta ar muskatriekstu un tiek pagatavota ar biezeni, nevis svaigu ķirbi.

  Skaties arī: Ķirbju kokosriekstu zupa

• 10 no 14

  Atdzesēta spāņu gazapache zupa

  Gazpacho ir atdzesēta spāņu zupa, kas atsvaidzinās karstā vasaras dienā. Šo veģetāro veģetāro un veganu gazapaho recepte var būt apcepta ar dažiem grauzdiņiem vai karstu mērci, atkarībā no jūsu garšas. Neļaujiet sevi apmānīt ar garo sastāvdaļu sarakstu, jo gazapacho ir brīze, lai sagatavotos. Šajā receptē jūs varat izmantot arī svaigu cilindro, nevis pētersīļus, ja vēlaties.

  Skaties arī: Arzvejas Gazpacho zupa

• 11 no 14

  Crockpot Veģetārietis Split zirņu zupa

  Zupa vienmēr ir vienkārša izvēle padarīt krokotiem. No rīta vienkārši pievienojiet sastāvdaļas un aizmirstiet to, līdz esat gatavs ēst stundas vēlāk. Kaut arī daudzi split zirņu zupas receptes izmanto šķiņķi, lai pievienotu garšu, šī veģetāro un vegānas split zirņu zupu zupas versija iepakojumos garšvielās, ieskaitot timiānu, salvijas un lauru lapas par zemākas tauku un klasiskā split zirņu zupa holesterīna versiju.

  Skaties arī: beztauku split zirņu zupa

• 12 no 14

  Pamata veģetārietis Miso zupa

  Miso zupa ir tik ātri un viegli sagatavojama, ka esmu nesen sācis lietot brokastis. No rīta man šķiet ļoti sasilšana un nomierināšana, un, tā kā tā ir tik universāla, katru dienu tas ir viegli atšķirīgs, pievienojot dažādas veggijas vai papildu garšvielas. Šī veģetāro miso zupas recepte ir vienkārša misijas zupa versija, kuru jūs atradīsiet japāņu restorānos. Miso zupa ir mana populārākā veģetāro zupas recepte!

  Skatīt arī: Vairāk Vegetarian Miso zupas Receptes

• 13 no 14

  Ķīniešu karsto un skābu zupa

  Ķīnas karstā un skābā zupa ir viegla maltīte vai pavadījums ēst jebkurā diennakts laikā. Mans Taivānas kaimiņnieks koledžā to gatavoja brokastīs, un es to sirsnīgi ēdu! Oriģinālā recepte, viņš teica, nāca no sava vectēva laika Taivānas armijā, lai gan šī versija ir ļoti veltīta rietumniecībai, lai izmantotu vairāk kopējas sastāvdaļas. Šī karsts zaļās zupas recepte ir gan veģetārietis, gan vegāns. Tomēr tas ir nedaudz viegls, tādēļ justies brīvi pievienot dažus tofu vai seitan.

• 14 no 14

  Vienkāršs Veganas krēms no sēņu zupa

  Easy Veganas sēņu zupas krējums ir pilns ar garšīgu sēņu garšu un krēmveida vegana buljonu!