Vieglas un veselīgas neapstrādātas pārtikas zupas receptes. Dažas no šīm izejvielu barības zupām var viegli sasildīt aukstās dienās vai ēdienu atdzesēt kā gazapacho. Katra no šīm neapstrādāto pārtikas zupas receptēm ir vienkārša un viegli sagatavojama, un lielākajā daļā šo neapstrādātu zupu ir maz tauku un kaloriju. Visas šīs neapstrādātās barības zupas ir veganas un piemērotas tiem, kas pēc neapstrādātas un dzīvas pārtikas diētas.
01 no 06
Avokado Gazpacho zupa Sarsmis / Getty Images Avokado gazapacho ir vienkārša izejvielu barības zupa, bet čili un avokado dēļ garšas dziļums šajā atdzesētajā zupā padara to par gardu. Šī ir pamatīga recepte, kuru varat pielāgot atbilstoši savām vajadzībām. Padariet to vieglāk, izlaižot čili, vai uz augšu, un pievienojiet karsto mērci, ja jūs ēdat galvenokārt tikai izejvielas un neuztraucas par to, ka lietas ir 100% neapstrādātas.
02 no 06
Pikanti ingveru zupas mango recepte lenazap / Getty Images Šī ir viena no šīm neapstrādātu pārtikas zupas receptēm, kuras jums jācenšas domāt, jo sastāvdaļu saraksts - mango, čili un ingveris - tikai šķiet, labi, nepāra. Vēl es neesmu pārliecināts, ka tas ir neapstrādāts zupa, kuru vērts izmēģināt? Pārbaudiet visus pozitīvos recepšu pārskatus, ko palikuši cilvēki, kuri to jau ir izmēģinājuši. Viņi to mīl!
03 no 06
Neapstrādāta krēmkrējuma sēņu zupa kajakiki / Getty Images Sēņu zupa krējuma recepte var likties mazliet dīvaina, ņemot vērā, ka tāpat kā vegana diēta neapstrādāta pārtikas diēta neietver pienu un visu piena produktu. Tomēr šajā neapstrādātajā sēņu zupas receptē piena vietā tiek izmantots mājās gatavots piena krējums, un tas iegūst daudz garšas no sīpola, ķiplokiem un jūras sulas.
Šis neapstrādātais vegāns gazapacho, kas pagatavots ar arbūzu, varētu būt ideāla galīgā vasaras recepte. Tas ir auksts, dzesējošs, gaišs un atsvaidzinošs, taču ar pietiekamu garšu, lai jūs apmierinātu. Es ļoti iesaku šo neapstrādāto zupa recepti.
Ja jūs varat iegūt roku uz jaunā kokosriekstu, jūs varat padarīt šo vienkāršo taju zupas recepti - neapstrādātu vegānu kokosriekstu tom ka zupa, kas pildīta ar laimu, kariju un svaigu ingveru (vai galangal, ja to var atrast). Tā ir laba neapstrādāta recepte aukstam laikam, jo garšvielas ir sasilušas un iepriecinošas.
Izmantojot riekstu, ķiploku un sīpolus, jūs varat padarīt ļoti patīkamu un krēmveida neapstrādātu vegānu krēmu brokoļu zupa. Tas aizņem tikai 20 minūtes, un jums nav nepieciešamas nekādas ierīces, vienkārši blenderis.