Superfood guacamole? Kaut arī daži uzskata, ka avokado ir pašsaprotams, granātābolu sēklas joprojām ir populārāko un visvairāk barojošo superfoodu sarakstā . Šī Guacamole recepte zemāk apvieno divas superfood (avokado un granātābolu) par perfektu superfood palielināšanu: granātābolu guacamole!
Šī superfood guacamole recepte tiek pagatavota ar avokado, sīpolu, čili, laima sulu, svaigu cilantro un, protams, granātābolu sēklām. Šajā granātābolu guakamola recepte, kas nav svaigs produkts kā sastāvdaļa, ir veģetārs, bez lipekļa, vegans un arī piemērots neapstrādātiem pārtikas produktiem, un, ja jūs uzlūkojat neapstrādātu pārtikas produktu uzturā, pamēģiniet savākt šo mājdzīvnieku guacs ar jicama spieķi, linu krekeri vai gurķu kārtas, nevis parastās tortilla mikroshēmas.
Superfood guacamole recepte un foto pieklājīgi no Avokado no Meksikas.
Ja jums patīk gatavot produktus ar superfood, jūs varat arī apskatīt manu sarakstu ar dažiem maniem mīļākajiem un visbiežāk sastopamajiem vegānu superfoodiem šeit .
Vai meklējat vairāk mājās gatavotu guacamole ideju? Izmēģiniet mājās gatavotu guakamolu ar greipfrūtu receptēm neparastu un citrusu iegremdēšanai vai nedaudz papildu proteīna izmēģiniet svaigu guakamolu ar melnajām pupiņām . Lai kaut ko mazliet maigu, izmēģiniet krēmveida mājās gatavotu guakamolu ar majonēzes recepti .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 nogatavojušās avokado, sasmalcinātas
- 2 ēd.k. sīpols, smalki sagriezts
- 1 serrano čile, malti un atkauloti
- 1 ēd.k. svaigas cilantro, sasmalcinātas
- 3 ēd.k. svaigas laima sulas
- 1 tējkarote sāls
- Sēklas no viena granātābola (apmēram 3/4 tase)
Kā to izdarīt
- Avokado nav diezgan nogatavojies vēl? Skatiet šo ceļvedi, kā ātri nogatavojies avokado. Guacamole vienkārši nedarbojas ļoti labi ar zemu nogatavojušos avokado!
- Vidējā traukā maigi salauziet avokado miziņu ar sasmalcinātu sīpolu, malto serrano čili, svaigu cilindro, laima sulu un sāli, līdz tās labi sajauc.
- Viegli pievienojiet granātābolu sēklas.
- Gari un garšas pielāgošana. Jūs varat izvēlēties nedaudz vairāk limey vai sāļu guacamole, tāpēc jūtieties brīvi pievienot mazliet vairāk vai mazliet mazāk sastāvdaļu, pēc garšas. Personīgi es arī pievienoju vai nu kādu pulverveida ķiploku vai svaigu malto ķiploku, jo es patiešām nevaru iedomāties guakamolu bez ķiplokiem!
Izbaudiet savu mājās gatavotu superkoka guacamole ar granātābolu sēklām!
Recipe serving suggestions: Padariet to par pilnvērtīgu, meksikāņu iedvesmoto ēdienu, savienojot jūsu mājās izveidoto Superfood Guac ar šiem veselīgajiem augu taukiem, kas izgatavoti no aunazirņiem un ziedkāpostiem vai šīm super viegli desmit minūšu tofu un siera enchiladas vai arī iegūstiet vairāk ideju, pārlūkojot šī pilnīgā veģetāro un veganu meksikāņu ēdienu ideju kolekcija.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 230 |
| Kopējais tauku saturs | 17 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 593 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 11 g |
| Proteīns | 4 g |