Kāds vegāns nemīl mājās humusu? (Šeit ir 6 iemesli, kāpēc vegāni ļoti mīl hummu ). Šī ir vienkārša hummu recepte, kas izgatavota maisītājā ar daudzām svaigām ķiplokām - pilnīgi sešām krustnagliņām vai ķiplokiem, precīzai, un nedaudz ķiploku sāls, lai sāktu. Ja jums patīk hummus, izmēģiniet šo vienkāršo mājdzīvnieku ķiploku hummu recepti.
Nepieciešams nekad uztraukties par vampīriem, kas kādreiz gūst labumu - šis ķiploku hummus tos atstās nedēļās!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 var aunazirņi (15 unces, nosusināti)
- 6 krustnagliņas ķiploku (maltas)
- 1/3 glāzes
- tahini
- 1/4 glāzes citronu sulas
- 3 ēd.k. ūdens
- 1 tējkarote sīpolu pulveri
- 3/4 tējkarotes ķiploku sāls
Kā to izdarīt
Puree visas sastāvdaļas kopā pārtikas pārstrādātājs vai blenderis, skrāpējot puses, ja nepieciešams. Jums var būt nepieciešams pievienot mazliet vairāk ūdens, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
Izbaudiet mājās gatavotu ķiploku hummu mierā, zinot, ka pēc ēšanas tik daudz ķiploku savā hummā, neviens vampīrs uzdrošinās tuvināties ...
Skatīt arī:
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1702 |
| Kopējais tauku saturs | 60 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 20 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 761 mg |
| Ogļhidrāti | 235 g |
| Šķiedrvielas | 48 g |
| Proteīns | 77 g |