Jūsu Tipple aprēķināšana un pārvaldīšana
Cik kalorijas ir glāzē sarkanvīna? Nu, tas nedaudz atkarīgs no tā, ka cilvēks izlej glāzi sarkanvīna . Tipisks restorāns, kas iepildīts sarkanvīna, ir 5 unces vai 147 grami, tomēr lielākā daļa moderno uzturu, kas ļauj vīnu, iesaka 4 unces sarkanvīna kā standarta lieluma. Jā, tikai 1/2 tase vīna, izmēra un pēc tam ielej. Jūs varat būt pārsteigts, kāds 4-unci ielej līdzīgi kā liela rīsu sarkanvīna glāzē!
Sarkanvīna glāzes kalorijas
Kad runa ir par kaloriju daudzumu glāzi sarkanvīna, varat parādīt aptuveni 25 kalorijas par vienu unci sarkanvīna. Tātad jūsu glāze sarkanvīna tipiskajā restorānā pavada 125 kalorijas. Kaut arī standarta diētisks sarkanvīna glāzi sver tikai 100 kalorijas uz 4 unces, tas nav slikti! Vienkārši pārliecinieties, ka novērtējat, lai saglabātu uz augšu un uz augšu.
Sarkanvīna pudeles kalorijas
Ja vidējā vīna pudele ir 25,4 unces (750 ml), un ja vienai unci sarkanvīna vai baltvīna ir apmēram 25 kalorijas, tad viena pilna pudele vīna satur aptuveni 635 kalorijas.
Kaloriju aprēķināšana
Lai gan varietāļu un vīna stilu starpības ir dažādas, starp sarkanvīnu un baltvīnu ir neliela kaloriju atšķirība. Vīniem ar lielāku alkohola saturu ir vairāk kaloriju nekā vīniem ar zemāku alkohola saturu. Tas ir tāpēc, ka gramam alkohola ir 7 kalorijas, salīdzinot ar gramu ogļhidrātu (cukuru), kam ir 4 kalorijas.
Pamatformula, ko izmanto, lai aprēķinātu kalorijas vīnā, ir šāda:
- % alkohola X unces X 1.6 = kaloriju saturs
Tātad sešu unce glāzi vīna, kam ABV ir 15%, ir aptuveni 144 kalorijas, salīdzinot ar sešu unci glāzi vīna, kam ir ABV 12%, kas ir apmēram 115 kalorijas.
Vai vīns padarīs man tauku
Vīns ir nobarojies, pat ja vīnā nav tauku; tas veicina personas ikdienas kaloriju uzņemšanu ar kalorijām, kas nāk no gan vīna, gan spirta cukura.
Mēs visi zinām, ka alkohola lietošana ir mērenība drošības apsvērumu dēļ, taču tas pats noteikums attiecas arī uz kaloriju iemesliem. Tāpat kā viss cits, kas jums patīk ēst vai dzert, vīnam ir kalorijas, un šīs kalorijas var ātri piesaistīt, ja jūs tos nepievērš uzmanību. Šķidrās kalorijas ir vieglāk ignorēt nekā pārtikas kalorijas, jo tās ne vienmēr jūtas tādā pašā veidā iet uz leju, bet, ja neesat piesardzīgs, jūs varat patērēt tik daudz kaloriju dzeramo vīnu, kā jūs ēdat milzu šokolādes kūka šķēli .
Daudziem, dzīvība bez vīna ir dzīvība, kas nav vērts dzīvot, bet, izdarot pareizo izvēli, jūs varat saglabāt kalorijas uz leju. Apzinoties kalorijas un veicot nelielas izmaiņas, lai kontrolētu devu, nav iemesla, ka vīns nevar būt parastā diētas daļa.