Šīs Chipotle tītara krūtiņas ir lēnas grauzdētas un sabojātas fantastisks Chipotle mērcē. Jūs baudīsiet to, cik tie ir maigi un garšīgi.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 2 līdz 3 mārciņas (900 līdz 1300 g) tītara krūtiņa
- 8 ķiploku krustnagliņas, sadalītas
- 1/3 tase (80 ml) kļavu sīrups
- 2
- Chipotle chilies adobo mērcē
- 2 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļu
- 1 ēdamkarote (15 ml) sojas mērcē
Kā to izdarīt
- Apvienojiet kļavu sīrupu, Chipotle čili, augu eļļu un sojas mērci blenderī. Blend līdz gludai.
- Darba ķiploku daiviņas pusi zem tītara krūtiņas.
- Uzkarsē grilu un sagatavo netiešo grilēšanu. Vieta tītara krūtis uz neapsildītas grila daļas. Grilu uz 1 līdz 1 1/2 stundām, suku ar Chipotle mērci ik pēc 15 minūtēm.
- Noņemiet no grila pēc pabeigšanas un kalpošanas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 637 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 216 mg |
| Nātrijs | 2,571 mg |
| Ogļhidrāti | 47 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 63 g |