Arbūzu kokteiļi nedaudz atšķiras no citiem augļu kokteiļiem, jo arbūzs ir ļoti liels ūdens saturs. Ja jūs nezināt, kā padarīt pareizi arbūzu ķirbjus, tas var izraisīt ūdeņainu ēsmu ar mazu garšu.
Kā padarīt arbūzu zīdaini: sagatavošanas padomi
Lai apkarotu ūdeņaino smadzeņu problēmu, mēs iepriekš sasaldējam arbūzu par šo recepti. Tā vietā jūs varētu padarīt šo cepumu ar svaigu arbūzu un sasmalcinātu saldējumu, bet tam būs sula līdzīga konsistence, nevis kā milkshake līdzīga struktūra, ko lielākā daļa cilvēku dod priekšroku.
Izvēloties savu arbūzu, meklējiet sēklu šķirni, lai atvieglotu dzīvi. Ja jūs nevarat atrast bezzāļu arbūzu, ņemiet laiku, lai izlasītu sēklas pirms augļu iesaldēšanas. Kad jūs sākat ar savu arbūzu sagriešanu, pilnīgi nomazgājiet mizu un sagrieziet mīkstumu mazos gabalos - jo mazāki gabaliņi, jo vieglāk ir sajaukt šo arbūzu smoothie.
Pasniedziet kokteiļus atdzesētajās brillēs . Lai pagatavotu grauzdiņus, saraušanās arbūzu vietā novietojiet dažas arbūzu malas. Svaigas piparmētru šķiņķis pievienos diezgan zaļu pop, kad būsit gatavs kalpot.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 krūzes bezzāles arbūzu (saldēti, sagriezti 1/2 collu gabalos)
- 1 tase piena (vai mandeļu piens, sojas piens, pilnpiens)
- 1/2 tase vaniļas jogurta
- 3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- Pēc izvēles: 2 virces piparmētru garšai
- Neobligāti: 2 sīkie arbūzu ķiploki garšai
Kā to izdarīt
- Sasmalciniet arbūzu mazos gabaliņos. Pārliecinieties, ka arbūzu gabali ir diezgan mazi - apmēram 1/2 collu, lai padarītu gabaliņus vieglāk saplūstot uz smoothie.
- Iestatiet sīkdatņu lapu ar vaksētu papīru. Novietojiet svaigu šķēlēs arbūzu uz sīkdatņu loksnes, atstājot atstarpi starp gabaliņiem. Pārklāj ar plastmasas iesaiņojumu.
- Iesaldēt 1 stundu. Vai arī, ja iepriekš sagatavo arbūzu par kokteiļiem vēlāk nedēļā, pāriet uz plastmasas glabāšanas maisu un iesaldē, līdz tas ir gatavs lietošanai.
- Ievietojiet saldētas arbūzas gabalus Vita-Mix maisītājā (salīdziniet cenas) vai regulāru blenderī.
- Top ar pienu, jogurtu, tad kļavu sīrupu. Blend līdz gludai.
- Nekavējoties pasniedziet arbūzu kokteiļus, izmantojot atdzesētas brilles. Garnējiet ar arbūzu ķīli un svaigu piparmētru, ja vēlaties.
Ātrās tīrīšanas padoms: ātri izskalojiet savu netīrās blenderis, ko vislabāk varat izmantot krānam. Tad uzpildiet maisītāju ar karstu ūdeni un dažu trauku ziepēm. Atgrieziet blenderi pie pamatnes un 20 sekundes ieslēdziet to augstu. Rūpīgi skalojiet ar ūdeni un esat pabeidzis.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 938 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 20 mg |
| Nātrijs | 109 mg |
| Ogļhidrāti | 217 g |
| Šķiedrvielas | 10 g |
| Proteīns | 21 g |