Šī vienkāršā laša zupa ir pagatavota ar konservētiem lašiem un mazu sīpolu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote sviestā vai margarīnā
- 1 ēdamkarote universālie milti
- 3 tases piena
- 1 šķēle sīpola
- 1 can (16 unces) lasis
- Sarkanais un piparu šķiņķis
- Garnējums: pētersīļi (sasmalcināti)
Kā to izdarīt
- Izkausējiet sviestu vidēji zemā siltumā 2 kāršu kastē; maisa miltos.
- Atsevišķā katlā kārtainā piena ar 1 šķēle sīpolu; noņemiet sīpolus no piena.
- Pamazām pievieno pienu sviestu miltu maisījumam, nepārtraukti maisot zemā siltumā.
- Turpiniet gatavot un maisot, līdz piena maisījums ir biezāks.
- Ievietojiet lašu, noņemiet kaulus, pēc tam pievienojiet salmu un šķidrumu sabiezinātai piena maisījumam.
- Pēc garšas sagrieziet sāli un piparus un pasniedziet ar sagrieztiem pētersīļiem.
Saistīti Receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 462 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 94 mg |
| Nātrijs | 560 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 35 g |