Šī ir vienkārša tītara karija recepte. Kukurūzas tītara kombinācija ar karija garšvielām, ingveru un sasmalcinātu ananāsu padara pārsteidzoši garšīgu ēdienu un lielisku veidu, kā noteikt atlikušo tītaru.
Sakārtojiet šo garšīgo tītaru par karstu vārītu rīsu garšīgu ģimenes ēdienu.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes
- karija pulveris
- 4 ēdamkarotes sviesta
- 1 1/2 glāzes sīpolu (sasmalcinātas)
- 2 ēdamkarotes miltu
- 1/2 tējkarotes zemes
- ingvera
- 2 tases vistas buljons
- 1 (8 līdz 9 unces) var pagatavot ananāsus (sasmalcinātas, nesagatavotas)
- 3 glāzes tītara (vārīti, kubiņos)
- 2 ēdamkarotes
- citronu sula
- 2 tases rīsi (karsti, vārīti)
Kā to izdarīt
- Lielā sīpoliņā karsto karstu pulveri sviestā, maisot, 2 minūtes.
- Samaisīt sīpolus; turpiniet gatavot, bieži maisot, līdz sīpoli ir mīkstināti.
- Maisījums miltos un ingverā; pievienojiet vistas buljonu un ananāsus. Silda līdz vārīšanās temperatūrai; vāra, neapsedzama, 5 minūtes.
- Samaisiet tītaru. Uzkarsējiet un uzkarsējiet uz 10 minūtēm ilgāk vai līdz tam, kamēr nav uzkarsēts.
- Samaisiet citronu sulu.
- Pasniedziet ar karstu vārītu rīsu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1521 |
| Kopējais tauku saturs | 51 g |
| Piesātinātie tauki | 17 g |
| Nepiesātināts tauki | 17 g |
| Holesterīns | 483 mg |
| Nātrijs | 1,463 mg |
| Ogļhidrāti | 109 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 147 g |