Pikanti vegāni un veģetārie ēdieni

Pirmdienās tas nozīmē, ka neēdiet gaļu daudzās pasaules daļās. Ja jūs vēlaties būt daļa no iniciatīvas par labāku vidi, labāku attieksmi pret dzīvniekiem un veselīgāku, izmēģiniet šīs receptes. Šie 10 vegānu un veģetārie ēdieni ir pārsteidzoši ar garšīgām garšām, veselīgām sastāvdaļām un pikantiem pieskārieniem. Labākais no tiem - tie ir ātri un ērti, lai jūs varētu baudīt šodien.

• 01 no 04

  Pikants tofu un veggie maisījums fry:

  Šo ātri un viegli maisāmā cepeškrāsni var pasniegt pusdienām vai vakariņām. Tas ir pildīts ar proteīniem un dārzeņiem.

• 02 no 04

  Jalapeno un Portobello Tofu motokross

  Sēnes ir viens no daudzajiem vegānu "go-to proteīniem", un šeit viņi ir savienoti ar tofu, lai izveidotu proteīna iepakotu vegānu. Siltumu iegūst no svaigiem un marinētiem jalapeños, un to pasniedz siltās tortiljās. Šo vegānu maltīti var pasniegt kā brokastis, pusdienas vai vakariņas.

• 03 no 04

  Veganu čili ar pikantiem zaļajiem pipariem

  Čili bļodā nav jābūt gaļai, un šajā vegānas versijā jūs pat nepamanīsiet tā trūkumam. Izbaudiet bļodiņu ar kādu kukurūzas maizi vai siltas tortillas, un tas ilgst stundas. (Top ar rīvētu sieru veģetāriešiem.)

• 04 no 04

  Sniega zirņi ar Gernikas pipariem un sarkanā čili pārslām

  Jūs varat pasniegt dārzeņus šajā veselīga maizes cepšanai pār rīsiem (piemēram, brūnie rīsi) vai pat ar kādu pūkainu quinoa. Šis vegana ēdiens ir tik vienkārši un ātri sagatavojams.