Šī vienkāršā recepte saldajiem un pikanajiem krokapu vistas ēdieniem apvieno saldskābo mērci, bārbekjū mērci un vistas gaļu ar piecu sastāvdaļu recepti ar pasakainu garšu. Vistas gaļa kļūst kūstoša, ja tiek pagatavota lēnajā plīts .
Jūs varat pievienot jebkuru citu dārzeņu uz šo recepti; Pēdējo reizi es to izveidoju, pievienoju sasmalcinātu zaļo papriku. Dažādu krāsu piparu kombinācija šajā brillē būtu brīnišķīga. Arī garšīgi būtu sagriezti burkāni, cukini vai kāda Āzijas dārzeņa. Laba lieta par gatavošanas receptēm kā šis ir tas, ka viņi ir ļoti toleranti. Tas nozīmē, ka jūs varat mainīt lietas un recepte turpinās darboties. Bet esiet uzmanīgi, lai ievērotu galvenās receptes proporcijas. Ja jūs pievienojat daudz citu sastāvdaļu, jums vajadzēs palielināt arī mērces daudzumu.
Šī recepte var būt tik viegla vai pikanta kā jūs vēlaties. Ja jums patīk viegls, izmantojiet vieglu bārbekjū mērci. Pirms izmantojat to, pārliecinieties, ka jūs izbaudīsiet bārbekjū mērci un saldskābo mērci, lai jūs zināt, ka jums patīk garšu. Ja jums patīk ēdiens pikants, izmantojiet pikantu bārbekjū mērci un pievienojiet maltus paprikas jalapeño vai habanero papriku uz crockpot. Varat arī pievienot sasmalcinātas sarkanās piparu pārslas vai Kajenna piparus. Izmantojiet tik daudz vai tik maz, cik vēlaties.
Pasniedziet šo vieglu recepti no karstu vārītu rīsu vai karstu vārītu makaronu izstrādājumu. Lai papildinātu ēdiena garšu, pievienojiet vieglus zaļos salātus vai svaigu augļu salātus dzesēšanas kontrastam. Deserta gadījumā kaut kas ir gaišs. Ideāls būtu saldējuma pīrāgs vai augļu deserts.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, vistas ciskas , sagrieztas sloksnēs
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1 tase iegremdēta saldskāba mērce
- 3/4 tase iegremdētas grilēšanas mērcē
- 1-2 ēdamkarotes kukurūzas ciete, ja nepieciešams
- 2 ēdamkarotes ūdens, ja nepieciešams
Kā to izdarīt
Apvienojiet vistas, ķiploku, sīpolu, saldo un skābo mērci un bārbekjū mērci 3 līdz 4 kvartā lēni plīts un maigi samaisiet.
Pārklājiet lēnu plīts un gatavojiet zemu 7-9 stundas, līdz vistas pilnīgi tiek pagatavotas līdz 165 ° F.
Ja jūs vēlaties biezāku mērci, samaisiet kukurūzas cieti un ūdeni nelielā bļodā un pievienojiet šķidrumu traukā. pārklājiet un vāriet 10-15 minūtes, līdz tas ir sabiezējis. Pasniedziet karstu vārītu rīsu vai kuskusu.
Piezīme. Atcerieties, ka, ja jums ir jaunāka krokoka vieta, kas ēd karstāks, pārbaudiet cāli 6 vai 7 stundas. Ja jūsu ēdiens apdegās, tas tika pagatavots pārāk ilgi. Pirms sākat gatavot, jums jāzina, vai jūsu krokotņu ēdiens ir karstāks.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 549 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 127 mg |
| Nātrijs | 980 mg |
| Ogļhidrāti | 46 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 42 g |